健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 笨鸡适量榛蘑适量 粉条适量 盐适量糖适

食材用料 豆腐脑500克黄瓜1跟相克食物胡萝卜少许相克食物 黄豆酱两勺子 葱末适量 生抽少许浓汁豆腐脑的做法1.把豆腐脑放入锅内热

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇五朵相克食物青菜四颗相克食物油适量生姜三片相克食物大蒜三瓣相克食物 生抽适量蚝

食材用料 蕌头300克辣椒50克相克食物 盐10克糖10克相克食物麻油10克爆腌蕌头的做法1.蕌头洗净，用刀拍，改刀2.用盐晻3.用水淘洗

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料苦菊半斤相克食物花生米半小碗相克食物蒜适量相克食物 老醋 白糖

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜80克相克食物大米150克相克食物 清水750克宝

食材用料 六寸蛋糕胚1个 巧克力碎60克 淡奶油300克 玫红色素1滴 芒果肉200克 火龙果肉50克巧克力水果蛋糕的做法1.先来张成品图2.

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 玉米粉30g 地瓜粉10g 奶粉40g 水400g糖40g相克食物草莓8个相克食物独创草莓奶冻食谱的

食材用料 红颜草莓500克 盐适量雨中草莓玫瑰的做法1.取红颜草莓一碗；2.加盐清水泡过洗净；3.用手指捏着草莓根蒂部，用小刀斜切

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物 粉条适量 葱花适量 姜末适量 蒜末适量香菜适量相克食物菠菜拌粉条（

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜龙趸鱼肉适量香菜半棵相克食物香

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料干桂圆8个相克食物红枣9个相克食物红糖适量相克食物 水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物 嫩南瓜半个面粉适量 葱花适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生：健脾、化痰、润肺料酒：活血化瘀食材用料排骨400克相克食物花生150克相克食物 鱿鱼（干）

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜虾适量 姜丝适量 葱末适量油10克 盐8克味精2克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料五花肉一斤豆腐15个相克食物 腐皮俩条香菇八个相克食物香

食材用料 鳗鱼干1斤 姜片少许蒜6瓣相克食物小葱少许相克食物油少许 盐1小勺料酒少许 耗油少许蒜子烧鳗鱼的做法1.准备好鳗鱼干，

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆500g相克食物 水适量 内脂适量自制内脂豆腐的做法1.泡黄豆10小时以上，我泡了差不

食材用料 鸡脯肉100克 意大利面150克洋葱30克相克食物 豌豆玉米30克香菇2个相克食物青椒适量相克食物 盐1勺料酒1勺 老抽适量 鸡

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料菠菜2颗相克食物豆腐1盒