食材用料 西芹一颗 鸡脯肉300g 葱一根 姜30g 蒜3瓣 红辣椒1个 青椒1个 油50g 味极鲜10g 盐适量 老抽一勺 淀粉适量 五香粉适量 耗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 尖椒一把葱两根相克食物 盐适量 鸡精少许辣椒炒蛋的做法1.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰八角：理气、止痛、温阳食材用料 冻豆腐5块香菇适量相克食物 红甜椒少许 生抽2勺 老抽少许 盐少

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃海带：软坚、化痰、消痰茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料金针菇一小把相克

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 秋葵3根银耳适量相克食物 熟海虾仁适量 姜末适量 蒜末适量 盐适量芝

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环草莓：暖肝、补肝、止泻黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料

食材用料 鱿魚 青椒、胡萝卜 油、姜、蒜鱿魚炒青椒的做法1.鱿魚洗净,切块备用.2.青椒、坍萝卜洗净切好备用.3.加油下姜、蒜.4.先

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老黄瓜1个圣女果3个相克食物白糖适量相克食物醋适量相克食物 盐少许糖醋老黄

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜150克相克食物 豆芽100克食用油适量 盐适量 小米椒3粒葱少许相克食物韭菜炒豆芽的

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草鱼400克相克食物大

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼2条相克食物鸡蛋1个相克食

健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鲜豌

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆1把相克食物 热水1碗糖适量相克食物香浓黑豆豆浆的做法1.黑豆清洗干净，提前泡1个

健康功效 无花果：健脾、清热、解毒玉竹：润肺、滋阴、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花鱼1尾无花果50克相克食物玉

食材用料 包子四个 烧烤酱少许 色拉油少许 辣椒面少许烤包子的做法1.准备四个包子，口味不限2.薄薄的刷上一层色拉油 放入预热好

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 乌冬面一包洋葱半个相克食物 红辣椒一个 盐适量油适量 生抽适量 黑胡椒粉适量葱一根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料面粉50g鸡蛋一个相克食物培根一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 鲜迷迭香2根 全鸡腿1个土豆1个相克食物莴笋半根相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡腿1只相克食物土豆1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉225克 低筋面粉25克白糖30克

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 油渣子适量米饭一碗相克食物蒜头适量相克食物酱油适量猪油拌饭的做法1.大米洗净放锅里煮2.这边

食材用料鸡翼20只相克食物 喼汁4汤匙 ABC甜酱油3汤匙 调味米酒3汤匙 日式料理酒5汤匙电饭煲的做法1.鸡翼洗净抹干用2汤匙料理酒腌