健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小米辣（朝天椒）2个猪油一小勺 青红椒各一个干辣椒2个相克食物 盐平时

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉相克食物菠菜相克食

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料金桔200克 冰糖碎适量糯米酒适量相克食物 酸桔子瓣适量金桔酒的做法1.主要

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋六十相克食物 白酒100ml 盐250ml 保鲜膜1卷咸鸭蛋的做法1.买来

食材用料 奶油菜100克粉丝50克相克食物 西王玉米胚芽油100克 味极鲜适量鸡蛋两个相克食物 盐适量炖奶油菜的做法1.我用的是西王玉

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料毛豆500克相克食物

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个火腿1个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉200克 熟核桃碎80克食用油80克鸡蛋1个相克食物白糖40克相克食物小苏

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料鹧鸪1只川贝15克相克食物 尾龙骨1斤枇杷叶6张 鸡粉适量 盐适量 姜片2片川贝炖

食材用料 肉适量 儿童香菇肉酱适量肉酱炒肉的做法1.肉切丁，准备肉酱，切点姜丝2.热锅放入肉丁翻炒，炒干水份放入姜丝和花生油3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸡蛋两个相克食物毛豆适量相克食物辣椒适量相克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 机器煎饼两大张

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 普通面粉适量 火腿肠一根香肠一根相克食物小葱三根相克食物香菜

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料玉米1根相克食物培

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料洋葱1个相克食物鸡蛋1

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质西芹：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼70克相克食物 尖椒2条西芹30

食材用料 菠萝，玉米，香肠，白饭，猪肉菠萝炒饭的做法1.先将菠萝放进盐水泡5分钟。2.再把白米饭放进锅中炒几分钟。3.最后将菠罗

食材用料橘子五百克 碗一个 玻璃杯两个橘子汁的做法1.要用的东西2.把橘子皮扒干净在分开橘子3.用原汁机把果汁摇汁4.这是摇好的5.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芝麻：明目、祛风、补血料酒：活血化瘀食材用料牛肉二斤相克食物 盐适量糖适量相克食物芝

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料茶树菇适量相克食物 水鸭一小半 姜片适量茶树菇水鸭汤的做法1.把茶树菇的根部切掉，

健康功效 小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米60克相克食物山药200克相克食物栗子100克相克食物 水适量小