健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司8片鸡蛋3个相克食物 丘比草莓酱吐司魔方懒人菜谱的做法1.吐司两片，中

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 内酯豆腐一盒 泡好的海带半根 香菜末芝麻油几滴海带丝豆腐汤的做法1.

食材用料 米浆一碗 酵母粉2克糯米粉少量米发糕的做法1.浓稠的自制米浆一份2.加入一勺糯米粉3.加入酵母粉4.搅拌均匀5.盖上保鲜膜

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 cheddarcheese30克 吐司2片火腿1片相克食物 鲜奶50克 牛油15克 玉米粉1汤匙法国芝

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾两斤相克食物 十三香适量 邵县豆瓣酱适量 葱姜蒜 八角。花椒干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 水 盐香滑蒸蛋羹的做法1.三个鸡蛋放入食盐一勺2.充分打散3.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿2个相克食物口蘑10

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 梅菜200g五花肉400g蒜头3粒相克食物 盐适量蚝油2汤匙料酒1汤匙砂糖适

食材用料 上海青三颗蚝油一勺 生抽一勺水淀粉蚝油上海青的做法1.上海青三颗洗净切成瓣。2.用小碗倒一勺蚝油一勺生抽加水淀粉勾兑

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料牛奶500ML相克食物红糖20g相克食物生

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料雪梨1个相克食物 京糕适量白糖适量相克食物京糕雪梨丝的做法1.雪梨洗净，削去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉约200克鸡蛋3

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津牛奶：富含蛋白质食材用料苹果一个相克食物牛奶一盒相克食物白糖适量相克食物苹果奶昔的做法1.

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽300g相克食物 火腿肠一根油适量葱两根相克食物 盐适量 鸡精少许绿豆芽炒火腿肠

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物 莲蓉160克 玉米油（刷模具）少许紫薯莲蓉月饼的做法1.紫薯去皮蒸

食材用料 地瓜叶一把 蒜蓉少许油少许 盐少许蒜蓉地瓜叶的做法1.冷锅热油，下蒜蓉炒香2.倒入地瓜叶，翻炒几次加入少许食盐3.加少

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料芦笋一把相克食物培根八片 盐少许

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉200克相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆一碗相克食物糖适量相克食物 清水适量红豆汤的做法1.红豆淘洗干净浸泡四小时以

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料平菇400克相克食物

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肝200克相克食物 西王玉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子2根相克食