健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料五花肉鹌鹑蛋相克食物 油少许 盐适量 老抽 十三香 红曲粉少

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料腊肉少许糯米适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200g牛奶适量相克食物 酵母3g 鸡肉火腿两根火腿花卷的做法1.牛奶加热至三十度左右加入酵

食材用料 白馒头一个油小半锅鸡蛋两个相克食物小葱少许相克食物黑芝麻少许相克食物炸馒头片的做法1.馒头切成一厘米厚的片2.取一

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料蜜枣8颗南瓜500g相克食物油适量水淀粉适量蜂蜜适量相克食物蜜枣蒸南瓜的做法1.

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳食材用料草鱼一条相克食物黄

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物 炒椒一个 蒜瓣

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米半小碗相克食物丝瓜半根相克食物 肉适量 葱花适量香油适量 盐1小勺料酒适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 盐2元 清水1000克白砂糖50克相克食物 酵母3克糖8克相克

食材用料 鲑鱼60g 柠檬1/6个 盐少许盐烤鲑鱼的做法1.鲑鱼洗净，将盐均匀抹于鲑鱼上，腌约30分钟使其入味。2.将作法1的鲑鱼放入已

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾1000克 黄瓜段200克 青椒段50克油150克 盐少许 鸡精少许 三奈 肉蔻 丁香 白芷

食材用料 嫩豆腐2块 猪肉末150g 姜蓉适量花粉适量 白酒适量 生抽适量 盐适量瓤豆腐的做法1.嫩豆腐用盐水泡30分钟。2.肉末姜、生

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子3根相克食物 鱼露 生姜糜少许香葱1根相克食物 盐

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡脚8个玉米1根相克

食材用料 蘑菇(松茸)三朵 瘦肉片适量 油盐适量蘑菇肉片的做法1.肉片，用点盐捏一下2.松茸蘑菇3.切细丝4.锅中放适量油5.锅热，下

　　注：韩剧《巡夜人日志》由编剧刘东胤执笔，丁一宇，高胜熙，郑允浩，徐艺智等主演。巡夜人日志剧情讲述朝鲜时代巡夜人在禁止

食材用料 鸡脖子若干 耗油适量 辣椒面适量 盐少许 孜然面适量味素适量相克食物 五香粉少许食用油少许烤鸡脖子的做法1.鸡脖子洗净

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼相克食物洋葱适量相克食物芝麻适量相克食物胡萝卜适量相克食物孜然

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400克相克食物香芋1/4个相克食物油适量 紫金椒酱2大勺 生抽1勺料酒少许 盐1小勺淀

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼相克食物姜相克食物蒜相克食物葱头相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 纯牛奶适量糯米粉适量DIY奶香芋饼的做法1.红薯洗净擦丝，2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400g相克食物 古利丁片15g 动物性淡奶油60g 奶粉10g 桂花糖适量金秋桂香