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炸鸡米花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 03:31:55 阅读：4411 来源：本站原创 作者：闫妮

健康功效

料酒：活血化瘀

食材用料

鸡胸肉2块	大蒜3瓣相克食物
老姜2片	盐1汤匙
鸡精1汤匙	生粉2汤匙
炸鸡粉2汤匙	料酒1汤匙
面包糠适量	番茄酱适量相克食物

炸鸡米花的做法

1.准备鸡胸肉2块
2.鸡肉洗净切粒
3.准备大蒜3瓣，老姜2片
4.大蒜、姜切沫
5.鸡肉加、料酒、盐、鸡精、白胡椒抓均腌制20分钟
6.将腌制好的鸡肉挑出，用厨房纸吸一下水份
7.吸过水份的鸡肉，加2汤匙生粉、2汤匙炸鸡粉抓均
8.准备面包糠、让鸡肉均匀的包裹上一层面包糠
9.锅内加玉米油，烧热，用快子试一下看见冒泡就可以开炸
10.下锅，改中小火炸致金黄色准备出锅
11.盘子上垫一层厨房纸吸一下油，吸过油把纸拿掉，加上番茄酱，就可以吃了

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