健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 西蓝花350克 里脊肉100克 盐2克花生油适量 生抽适量绿野仙踪的做

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟食材用料 干辣椒短25斤 辣椒面8斤 色拉油4箱 葱，姜各0.5斤 香芧草0.4斤八角0.3斤 白扣0.8斤桂

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 （可可面团）面粉175克可可粉10克糖25克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淡奶油100克牛奶100克相克食物白糖30克相克食物鸡蛋一颗相

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆300克相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物 北豆腐1块 水发粉条0.5斤 葱姜蒜各少许油适量 盐，糖，料酒各适量

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆60克相克食物薏米60克相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐2块相克食物猪肉半斤相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料韭菜相克食物鸡蛋相克食

食材用料 豆泥适量 面粉、红糖适量蒸豆泥饼的做法1.用料，取适量豆泥，面粉，红糖。2.把豆泥和面粉和红糖揉在一起。揉匀。3.用面

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡胗300g相克食物 尖椒2根油15g酱油5g 鸡精5g花椒粉3g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白馒头2个鸡蛋2个相克食物黄金馒头片的做法1.馒头切成1厘米的馒头片。2.鸡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉100克鸡蛋4个相克食物白糖60克相克食物油适

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鹰嘴豆紫米

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡叉骨400g红菇200g生姜适量相克食物小葱适量相克食物枸杞少许相克食物 清水

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 吐司一厚片香蕉一个相克食物 棉花糖十颗巧克力少许相克食物香蕉吐司烤棉花糖的做法1.

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料萝卜适量相克食物午餐

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 酱鸡1只 尖椒50克葱10克相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡脆骨350克葱10克相克食物姜10克相克食物蒜10克相克食物 小

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 带皮五花肉750克 中等大小苹果四