绿野仙踪的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

绿野仙踪的做法

• 1.西兰花，去梗，掰成均匀小块清水洗净。

• 2.西兰花外表的薄皮一定要撕掉。

• 3.热水焯一下西兰花。

• 4.里脊肉切成丝儿，用生抽煨制十分钟。

• 5.热油下锅，煸炒，里脊肉丝。

• 6.里脊肉丝变色后，加入盐，下入焯好的西兰花煸炒三分钟即可出锅。。

• 7.近距离高清图1张。

• 8.成品图感谢观赏。