健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆一把相克食物 蒜、辣椒少许 盐、味精少许 肉末 玉米粉1小汤匙 生抽1小汤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 大猪排3片鸡蛋1个相克食物面粉30克 面包糠适量 生抽适量料酒

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料黑米200g相克食物 圆粒糯米220g

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 桂花枣泥

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭腿300克南瓜150克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量红枣适量相克食物南瓜红枣发糕的做法1.南瓜去皮切块

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素茄子：清热、活血、消肿食材用料 里脊肉适量

健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化玉竹：润肺、滋阴、养胃西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料沙参适量玉竹

食材用料 三黄鸡半只 红油2汤匙 盐1勺 藤椒油2汤匙 生抽2勺 白芝麻少许 葱花适量白砂糖1勺相克食物 老姜5克料酒1勺 辣椒面2勺藤

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 猪脚筋4条猪蹄1只相克食物眉豆

食材用料 高粉150克 温水90克 盐2.5克糖5克相克食物 酵母2.5克 橄榄油10克 芝士碎适量 火腿片适量 青红椒适量 青豆粒适量 玉米粒

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料芥兰300克相克食物油适量 盐适量蒜适量相克食物清炒芥兰的做法1.准

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白芸豆200克红豆沙100克相克食物芸豆卷的做法1.白芸豆泡20个小时，去掉表面

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄豆芽1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 老红糖适量 老姜约30克鸡蛋2个相克食物白醋40克约相克食物红糖姜水鸡蛋的做

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料南瓜相克食物紫薯相

8月30日讯 曼联名宿加里-内维尔日前在自己的《天空体育》专栏中就桑切斯转会流言和英格兰国家队队长人选给出了自己的看法。以下

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛板肚200克 香菜梗10颗大葱1颗相克食物胡萝卜15克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 春卷皮200克 鸡胸肉200

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料基围虾250g五花肉200g糯米250g相克食物 玉米粒50