健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300g相克食物 生粉适量 薯片1包油适量 小辣椒2个

食材用料糯米粉200克白糖30克相克食物 温水适量 菜籽油1000克油炸糍粑的做法1.冷冻的湿糯米粉提前解冻2.倒入盆内加糖，倒入温水

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青豆一袋相克食物 肉沫三两油适量 盐适量 生抽适量 水一碗大料一个葱适量相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿1个相克食物黑木耳150g相克食物姜2片相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 干玉米粒100g 玉米油20g 清水80g砂糖80g相克食物黄油20g香脆焦糖爆米花

食材用料 馄饨皮50个 肉馅100克馄饨的包法的做法1.准备好肉馅，馄饨皮，一小碗水，一双筷子。2.取一张馄饨皮，用筷子夹一小块肉

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇336克相克食物 剁椒20克 水（蒸菜用）适量剁椒蒸金针菇的做法1.把金针菇头去

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉150克葱适量相克食

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 披萨皮10张 红辣椒1/4 绿辣椒1/4 黄辣椒1/4培根2片 火腿肠1根 马

食材用料 鸡翅中六个蒜头适量相克食物酱油适量 盐适量油适量蒜香鸡翅的做法1.准备鸡翅，鸡翅泡水一小时2.蒜头剁碎3.拿一个盘子把

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒虾米：补肾壮阳、托毒、升压花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 豆枝3条韭菜3

健康功效 香瓜：除烦、利水、清暑食材用料香瓜1个相克食物 冷开水适量香瓜汁的做法1.准备好一个香瓜。2.香瓜洗净去籽切块后放入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉150g鸡蛋2个相克食物 盐1小撮筋道鸡蛋面条的做法1.面粉称重放进盆

食材用料淀粉60克 水200克胡萝卜适量相克食物水馒头的做法1.淀粉60克2.用凉水搅拌均匀3.锅中加水开锅后把淀粉倒入锅中快去搅拌，

食材用料 大麦胚芽20g 水适量大麦茶的做法1.将炒锅烧热，倒入新鲜的大麦胚芽小火慢慢炒出香味2.炒好的大麦胚芽倒入网筛中，筛除

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆一个相克食物洋葱一个相克食物五

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 里脊肉200克紫菜适量相克食物小葱适量相克食物 老抽适量 盐适量 生粉适量肉丸紫菜汤的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气山药：止泻、健脾、补肺大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉200克山药150克相克食物 泡发香

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱼腥草50克胡萝卜1根相克食物猪骨500克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿1斤相克食物土豆一个