健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西红柿4个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物葱少许相克食物蒜少许相克食物 红辣椒2个酱油少

食材用料 腌制晒干的小鲫鱼4条黄酒适量 水35克 老姜10克米饭蒸盐腌小鲫鱼的做法1.鱼洗干净，放蒸鱼容器，2.放黄酒，3.放老姜，和

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 蛋糕胚1个（4寸）草莓适量相克食物 淡奶油60克白砂糖适量相克食物草莓裸蛋糕的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋2个相克食物香蕉80g相克食物 低筋面粉或普通面粉

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物米醋适量相克食物 盐少许白砂糖适量相克食物 凉开水1杯酸甜脆萝

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 肉末一汤勺 蕃茄半个洋葱一小块相克食物西兰花一朵相克食

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料杏鲍菇适量姜适量相克食物蒜适量相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积圆茄子：活血化瘀食材用料西红柿一个相克食物圆茄子一个相克食物面粉适量 温水（和面用）适

食材用料 玉米粒130克 胡萝卜丁20克豌豆20克 熟松仁20克 盐少许白糖两勺相克食物 水适量油两勺松仁玉米的做法1.胡萝卜去皮切丁，

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆皮2张相克食物白

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 波兰种酵头： 高筋面粉50克 酵母1克 水50克 高筋面粉2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物油适量辣椒3个相克食物土豆条的做法1.准备食材2.土豆切丝备用3.加入油

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁食材用料 六寸戚风胚1个 小台芒5-6个 蓝风车淡奶油35

食材用料糯米粉适量黑芝麻适量相克食物 核桃仁适量 花生仁适量 水适量糖适量相克食物 桂花酱少量 橄榄油适量糖黑芝麻桂花元宵的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6枚相克食物 茴香,桂皮,八角,花椒,香叶适量 茶叶,盐,老抽,清水适量五香

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利面300克火腿200克相克食物白菜适量相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛肉500克相克食物香菇300克相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆3个相克食物鸡腿4

食材用料 豌豆米200克 火腿肠1个 盐10克淀粉5克豌豆火腿肠的做法1.材料洗净 备用2.锅里放油 倒豌豆火腿肠3.放点水 放一勺盐4.煮