健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料绿豆芽五十克相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料糖少许提鲜相克食物 嫩豆腐（没

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 卤制猪大肠豆腐一块相克食物葱相克食物姜相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料卷心菜一个相克食物红萝卜半条鸡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物胡萝卜少许相克食物 尖椒半个洋葱半个相克食物鸡蛋2个相克食物香煎土豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物葱头半个相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉300g食用油少许 奶粉20g 盐5ml白糖20g相克食物 酵母粉5g小苏打1ml 温水190

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋2个相克食物彩椒2个 生抽适量 姜末少许 鸡精少许麻油适量彩椒皮蛋的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料五花肉300克 青红杭椒200克 老干妈10克 蒸鱼豉油5克白糖少许相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1根相克食物 低粉110克 柠檬汁少许糖30克相克食物 家乐氏少许 玉

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压小米：安神、和胃、补虚百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物小米适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 剰米饭

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆4个相克食物面粉

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆400克相克食物 水适量白糖少许相克食物高压锅红豆沙的做法1.红豆不用泡，直接

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500g鸡蛋6个加3个（这三个用来做馅）相克食物牛奶150g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛油340g 水500g白砂糖30g相克食物 低筋面粉400g鸡蛋14个相克食物 白砂糖（

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子1个相克食物青椒1个相克食物 郫县豆瓣适量糖1

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅250克相克食物 奥尔良烤翅调料一包蜂蜜少量相克

食材用料 肉馅100克 虾蓉50克 方便面1袋 葱姜末少许龙虾丸的做法1.把葱姜末 方便面里的调味料（根据自己口味）放进肉馅里2.虾切

食材用料 鱼头和少量鱼身400-500克 剁椒，豆豉，花椒，盐，生抽，鸡精适量剁椒蒸鱼的做法1.加少量盐腌制，出水后把水倒掉2.放豆