食材用料 南瓜藤一把辣椒1个相克食物油适量 盐适量 红干椒5个大蒜适量相克食物爆炒南瓜藤的做法1.南瓜藤拨茎后，所有材料全体照2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料葱相克食物姜相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血西芹：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 胡萝卜丁半根木耳适量相克食物 熟

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 水面350克 肉丸（买现成的）170克 浅海虾350克 鱿鱼干一个 玻璃菜200克 肉丸

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾仁韭黄香菇相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉120克 玉米淀粉30克鸡蛋8个相克食物 细砂糖90克 糖

食材用料 酸菜红豆汤1碗辣椒2个相克食物葱2棵相克食物富源酸汤饭的做法1.将红豆煮熟加入酸菜，开火，热到沸腾即可。2.把两棵葱切

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料西米适量西红柿1个相克食物红枣几颗相克食物糖相克

食材用料 低筋面粉100克 蛋白3个 蛋黄3个 绵白糖70克，可按口味酌情加减 食盐1克 橄榄油50克马芬纸杯蛋糕的做法1.准备好材料2.将

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩看鍋大小相克食物 牛筋看鍋大小番茄4顆相克食物 洋蔥3顆 蘿蔔或紅蘿蔔1-2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200g 纯牛奶100g白糖30g相克食物黄油20g 酵母4g 炼乳10g 鸡蛋

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料草鱼一条相

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 魔芋豆腐1斤小黄瓜2根香菜2根相克食物 自制辣椒油适量薄荷适量相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料南瓜相克食物虾米相克食物葱相克食物南瓜虾米面的

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺紫甘蓝：活血化瘀食材用料猪皮500g紫甘蓝大半个相克食物 胡萝中等个头2个豆浆机做猪皮冻的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋相克食物香菇相克食物葱相克食物香油 盐鸡蛋香菇

食材用料 鸡半只人参一条相克食物 盐1.5匙枸杞1/3碗相克食物生姜3片相克食物人参鸡汤的做法1.用开水烫水清洗鸡肉，2.人参洗干净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克鸡蛋1个相克食物蜂蜜8克相克食物食用油60亳升糖35克相克食物

健康功效 金银花：清热解毒绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料金银花20克相克食物绿豆60克相克食物红

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西兰花：和胃、补脾、强筋骨紫甘蓝：活血化瘀食材用料大米500g相克食物西兰花200g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄一个相克食物鸡蛋2个相克食

食材用料 蛋白4个 糖(蛋白入)50克 塔塔粉适量 蛋黄4个 糖（蛋黄入）30克 植物油25克牛奶35克相克食物 低筋面粉70克可可粉适量 菠