健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小公鸡1000克 黄豆米250克生姜10克相克食物大蒜10克相克食物 小米辣4个小葱1

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便芋头：补虚、健脾、解毒食材用料红薯1个相克食物紫薯1个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育料酒：活血化瘀食材用料五花肉 泡发地瓜粉条鸭蛋相

食材用料 绞肉400g 葱花200g 中筋面粉400g 滚水120g 冷水120g姜汁1大匙相克食物酱油2大匙 鸡粉1小匙糖1小匙相克食物 盐1/2小匙

食材用料 大米粉150g 30-40℃清水150g 酵母2-3g糖25g相克食物 盐2g 奶粉10g油适量大米粉发糕的做法1.将大米粉、奶粉、糖、盐混合

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 面适量红萝卜一根洋葱半个相克食物腊

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 冰鲜鱿鱼香菜相克食物红椒 白胡椒粉 盐料

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物 糯米饭30克白砂糖20克相克食物红薯米果的做法1.把红薯蒸熟

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇相克食物木耳

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯200克相克食物 玉米片2斤白糖2两相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 微波蛋糕粉100克鸡蛋2个相克食物 橄榄油1勺 蔓越莓干适量五分钟微波炉蛋糕

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面条300克青菜150克相克食物 猪瘦肉50克干辣椒2

食材用料 鸭半只石橄榄一小把 姜20克 盐10克 鸡精3克石橄榄老鸭汤的做法1.准备鸭 姜 石橄榄2.鸭子切块放入姜片过水3分钟3.过水后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血红椒：温中、开胃、消食食材用料 绿豆粉皮2张鸡蛋3个相克食物

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料腐竹6～8条相克食物裙带菜50g 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 辣白菜四两油适量 鸡精适量 盐少量料酒适量 葱花适量蚝油适量辣白菜

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料冰糖适量相克食物柠檬一个相克食物冰糖柠檬水的做法1.

食材用料 高筋面粉240克 鸡胸肉一块 酵母4克鸡蛋一个相克食物黄油20克牛奶110克相克食物砂糖40克相克食物食用油少许 盐少许 耗油

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪排骨三~四根西兰花一小棵相克食物 甜玉米一根

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿红椒：温中、开胃、消食四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料腊肉红椒四季豆相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜300g相克食物鸡

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜俩根相克食物 瘦