健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 白巧克力50g 黑巧克力50g 咖啡

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料芋头四个相克食物 小米椒四个小葱三根相克食物蒜一头相克食物芝

食材用料 粳米粉1250克糯米粉250克 清明菜适量 冬笋（馅）一个 黑木耳（馅）适量 猪肉（馅）适量 自制酸菜（馅）适量 盐适量食用

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆130克相克食物冰糖适量相克食物 清水适量香甜绿豆沙的

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡爪500克相克食物大蒜两个相克食物辣椒50克相

食材用料 冷冻带鱼200g 玉米淀粉适量 生菜叶1片 盐适量料酒适量 生抽适量食用油适量生姜1小块相克食物黄金带鱼的做法1.冷冻带鱼

健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 6寸戚风蛋糕片2片 草莓果酱90g牛奶70g相克食物吉利丁粉10g 淡奶油150

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一根相克食物 肉馅150克蚝油适量 盐适量油适量 水适量 蒜粒适量 葱花适量 生粉适量

食材用料 面粉、玉米面、白糖面粉100克、玉米面200克、白糖30克 水、鸡蛋、食用油鸡蛋一枚、其余适量黄金窝窝头的做法1.用料，面

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料四季豆500g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜饭一碗鸡蛋根据饭量多少定相克食物 绿葱叶适量胡萝卜适量（也可以不放

食材用料面粉1000克 酵母粉5克 温水适量 豆沙馅适量豆沙包的做法1.面粉放在一个大点盆里，中间挖个小洞，放入酵母，用温水倒入酵

食材用料 面团250g 馅料400g油适量油烙盒子的做法1.准备材料。和好的面，面是饺子面，饧好的。拌好的馅。（猪肉白菜馅，见菜谱）

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素米饭：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 生粉1斤南瓜半个相克食物米饭2斤相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物 生粉适量胡萝卜适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 面适量土豆1个相克食物胡萝

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1.5相克食物油适中，可以放下薯片的 盐少许白糖少

食材用料 肉馅半斤 料酒，白胡椒粉少许 蛋清一个 姜末少许淀粉适量 汁：番茄酱三勺 白糖，醋各一勺酱油半勺 盐适量糖醋肉丸。的

健康功效 油麦菜：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油麦菜一斤相克食物大蒜十克相克食物 盐三克食用油适量味精少

食材用料 松蒿适量 蒜蓉适量油适量 盐适量蒜蓉松蒿的做法1.把松蒿洗干净并晾干水2.准备好蒜蓉3.大火后放入蒜蓉4.加入一大勺盐5.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物 琼脂3克豆花的做法1.把黄豆提前泡六小时以上2.泡好后放入豆浆机，加

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 净牛尾三斤葱三段相克食物姜八片相克食物 花雕酒十克 生抽十五克 盐七克 纯