健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛蛙2只青椒1个相克食物油适量 味达美10克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆1杯相克食物 贝壳粉1份白糖适量相克食物绿豆贝壳粉

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料山药半根相克食物青椒一个

食材用料西米适量香芋适量相克食物 炼奶适量 炼奶适量香芋西米露的做法1.分别把西米和香芋煮好待用2.把西米和香芋倒一起搅拌（可

食材用料 牙片鱼1条葱2颗相克食物姜8片相克食物蒜5瓣相克食物 盐适量料酒适量 生粉少量 生抽少量 花椒水适量 蒸鱼豉油适量香油少

食材用料 各种锅煮汤水1盆面粉2碗 理想牌燕麦1碗糯米粉1碗哈康面包（鱼丸汤圆米粉混合汁）的做法1.准备食材。2.加入其他食材，千

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸭爪500克油两匙冰糖适量相克食物蒜头两个相克食物姜一块相

　　补肾是男性最关注的话题，肾虚会影响男人的性能力和身体健康，所以补肾是男人的首要任务。所以发现肾虚的时候一定要积极的调

食材用料 扁食皮30个 鲜虾20只豆腐一小块相克食物油一汤匙 鲜抽一汤匙 盐巴一点点料酒一汤匙虾仁豆腐扁食的做法1.把鲜虾剥壳挑虾

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡肉1000g相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 尖椒3个胡萝卜少许相克食物葱1根相克食物姜适量相克食物 盐适量食用油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 吐司8片 美乃滋2大勺 盐和黑胡椒适量美乃滋鸡蛋三文治的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿片8片 奶酪片8片鸡蛋1个相克食物 面团4个奶酪火腿面包的做法1.把面团分

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐皮150

食材用料 腌菜400克 肉末300克 干红辣椒5—10个 植物油适量 姜末适量水淀粉适量 生抽少许酱腌菜肉末的做法1.准备腌菜一袋。2.用

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝2把相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋6-7个相克食物 李锦记卤水汁207毫升 清水620毫升

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉100克葱头半个相克食物 尖椒半个 李锦记天成

食材用料 吐司四片芝士2片相克食物鸡蛋2个相克食物茴香一根芝士太阳蛋烤吐司的做法1.准备好材料，备用2.在距离面包边处1厘米弄个

食材用料 日本豆腐2个淀粉适量白醋适量相克食物番茄酱适量相克食物 食盐少许白砂糖适量相克食物脆皮日本豆腐的做法1.日本豆腐2.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 长紫茄子300克 蒜米几辫干辣椒二个相克食物油适量醋适量相克食物味精适量相克

食材用料糯米粉适量 汤圆馅适量 水适量纯手工制作汤圆的做法1.把材料准备好，准备一个少大一点盆，加入适量水，放一勺糯米粉。2.