健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 酸菜500g 油滋烙200g油适量 水适量 十三香两勺 葱花适量 鸡精两勺酱油两勺酸菜油滋烙

食材用料面粉300克 黑巧克力两块 酵母4克白糖20克相克食物 温水适量巧克力卷的做法1.黑巧克力两块，白糖20克2.巧克力去皮掰开，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个（450g）相克食物 肉糜200g 白皮洋葱半个 面包糠100g鸡蛋一个相克食物面粉少许

食材用料 角瓜1个猪肉适量相克食物胡萝卜适量相克食物油适量 盐少许蚝油少许 十三香少许 葱姜蒜适量角瓜肉片的做法1.角瓜洗净切

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料豌豆粒150克 梅肉丁100克 盐适量胡椒粉适量 鸡精适量 葱姜蒜适

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料荔枝适量 半肥瘦猪肉适量油适量 盐少许 生抽适量葱少许相克食物淀粉适量肉酿荔枝的做法

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克黄油3

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 和田大枣7～8个红豆一杯相克食物糯米粉500克左右 白糖或冰糖适量大枣红豆糯米糕的

食材用料 鸭子半只 葱,姜,蒜,辣椒适量 海鲜酱,耗油,豆腐乳,米酒,黄焖鸭子的做法1.鸭子先焯一下水，2.热锅下油，把鸭子煸炒一下，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物香油适量白砂糖半勺相克食物鸡蛋茶的做法1.准备好食材2.鸡

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕一段相克食物酱油少许 肉末适量

食材用料米酒0.5斤相克食物红枣7个相克食物枸杞20个相克食物淀粉2汤勺冰糖1块相克食物红杞米酒的做法1.枸杞20个洗净备用！2.红枣

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 脊骨1250g 干黄酱10g 盐适量

食材用料 高粉900克 菜心适量 黄心番薯三个 大个玉米一个蔬菜面条的做法1.将番薯，玉米，菜心，各搞成汁待用～2.将面粉分三份，

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 鲜香菇8个鹌鹑蛋11个相克食物 肉末少许小葱少许相克食物 玉米淀粉少许 盐1小勺料酒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥杏鲍菇：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨适量相克食物杏鲍菇适量 葱姜适量八角适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物生姜一小块相克食物香葱几根相克食物 盐一勺 五香粉一勺 白胡椒粉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子皮500克 肉400克 圆萝卜1个胡萝卜半根相克食物鸡蛋1个相克食物酱油适量 盐3小勺香

食材用料 嫩秋葵半斤 红杭椒一根 大蒜子适量油适量 盐适量 鸡精少许素炒秋葵的做法1.秋葵洗净，去根蒂。2.入锅焯水。3.焯好后放

食材用料 高粉(中种)100克 酵母(中种)适量 酸奶(中种)34克 水(中种)23克 高粉(主面)100克 酵母(主面)1.5克 糖(主面)25克 盐(主面

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 黑胡椒牛排一块鹌鹑蛋两个相克食物洋葱适量相克食物 莴苣叶