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燕麦牛奶红枣粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 11:00:14 阅读：5903 来源：本站原创 作者：李圣杰

健康功效

牛奶：富含蛋白质
燕麦：止血、固表止汗、收敛
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

牛奶一盒相克食物	燕麦喜欢稠的可以多放相克食物
红枣4大粒相克食物	芒果一个相克食物
冰糖两个不喜欢吃甜的朋友可以不放相克食物	芒果1个相克食物
可以把芒果换成香蕉木瓜

燕麦牛奶红枣粥的做法

1.准备食材
2.把燕麦片放锅煮不需要太多水需要不停搅拌以防糊锅大概熬15分钟
3.熬到稠加入牛奶放入大枣继续熬继续搅拌噢大枣切开更快的入味
4.最后把芒果放进去熬一分钟即可喜欢甜的可以加入白冰糖和少许白糖
5.美味的牛奶燕麦红枣粥出锅啦

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