健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料卷心菜一小棵相克食物粉丝少许相克食物 油盐少许

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜2根相克食物豆腐干2片相克食物葱1段相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3根相克食物牛奶相克食物黄油牛奶相克食物奶香玉米的做法1.玉米洗好切成三段2.放入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉4斤糖100g相克食物 酵母50g

食材用料 千丝万缕虾一盒 葱丝少许炸千丝万缕虾的做法1.买的裹好的千丝万缕虾如图。2.将油温烧至175度，无需解冻，直接放入油锅

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 红薯粉适量胡萝卜1根相克食物绿豆芽200g相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子4根相克食物 瘦肉适量 油盐少许 料酒生抽少许淀粉少

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克香蕉2根相克食物鸡蛋1个相克食物 热水75cc

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒海参：补肾、止血、润燥食材用料豆腐1块相克食物海参1个相克食物鱼丸适量 鱼豆腐少许 蟹肉

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白油菜苔一把姜一小块相克食物蒜2瓣相克食物花椒十粒左右油适量 盐少许 鸡精少许 小米

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热牛奶：富含蛋白质花椒：温中、止泻、止痛食材用料冬瓜半个相克食物 粉条35根牛奶200ml相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 面包粉200g 酵母3g鸡蛋1个相克食物 液体黄油30g牛奶30g相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜细面条500克 蕃茄5个鸡蛋3个相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物食用油适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨400克相克食物 梅菜干适量大米适量相克食物 盐适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤生菜：安神、清热、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鹌鹑蛋15个相克食

健康功效 米饭：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭适量相克食物番茄按人头计算

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 排骨王150克节瓜100克糙米80克相克食物黏米80

食材用料 低筋面粉80克鸡蛋5个相克食物 西王玉米胚芽油55克牛奶60克相克食物 细砂糖65克可可粉5克 柠檬汁4滴双色蛋糕卷的做法1.

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇100克相克食物 水豆腐半块 瘦肉适量葱1根相克食物 盐1勺淀粉半勺豆腐金针菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 瘦肉末半斤 葱花 盐 鸡精瘦肉葱煎蛋的做法1.先把瘦肉洗干净

食材用料 杏鲍菇里脊肉蚝油 生抽 盐淀粉杏鲍菇炒肉片的做法1.杏鲍菇、里脊肉洗干净备用2.里脊肉切片加入料酒、生抽淀粉搅拌均匀3

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪1斤相克食物 蒸米粉1包料酒少许 六月鲜酱油少许粉蒸鸡爪的做法1.准备好鸡爪