健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋若干个相克食物醋可以多点相克食物酱油适量 盐适

食材用料莴苣1个相克食物蒜2个相克食物油醋相克食物蒜蓉莴苣的做法1.莴苣切片2.莴苣过开水3.下锅，炒之4.完成了

食材用料 普通面粉适量糖少许相克食物小苏打少许油少许 温水适量酥麻花……的做法1.所有食材放入拌匀。2.用温水和面盖上保鲜袋醒

食材用料 普通面粉750克 蔬菜汁适量 肉馅500克香芹一把相克食物 生抽适量 五香粉适量 盐少许食用油适量双色香芹水饺的做法1.我把

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇一个 鸡胸肉一小块芦笋少许相克食

食材用料栗子500克相克食物 蜂蜜水 花生油适量光波锅烤栗子的做法1.栗子用刀划开十字口 小心手刀子很锋利必要的话可以带手套2.划

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胗子400克黑木耳10克相克食物葱一根相克食物姜一小块相克食物蒜三四瓣相克

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼1相克食物 姜葱蒜辣椒适量 盐 鸡粉 糖 各1小匙 老抽三滴 生抽半汤勺红烧青鱼的做法

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾2斤相克食物葱半根相克食物姜数片相克食物蒜一头相克食物 香葱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 菠菜叶3-5片南瓜30g相克食物 宝宝面条少许 肝粉肉松少许（可以不加）宝宝蔬菜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料冬瓜400g相克食物 瘦肉100g 橄榄油适量 盐适量胡椒粉少许

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉350g牛奶180m

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料当归适量相克食物红

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤牛肉四百克香油五克 耗油五克 陈醋十克味精

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料樱桃1000克相克食物 绵白糖160克 柠檬汁15毫升 水25毫升自制无添加樱桃果酱的

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料红枣3个相克食物枸杞适量相克食物桂圆6个相克食物桂圆

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 牛排骨750g萝卜500g相克食物生姜1小块相克食物料酒1小碗 盐适量 鸡精适量牛排萝卜汤的做法1.洗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 菜心适量豆腐一块相克食物鱼丸八个 冬菜少许 鸡粉适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1块相克食物油少许 炼乳2勺南瓜浓汤的做法1.南瓜洗净切片2.锅内放少许油煸

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料绿豆芽200克相克食物 饼条300克鸡蛋1个相克食物食