健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料 小鱼 泡黄豆葱相克食物姜相克食物蒜

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料紫菜适量相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适量酱油适量 地瓜粉适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉500克番薯350克相克食物花

食材用料 草莓、混沌皮草莓三个、混沌皮六张油适量草莓糖果的做法1.草莓洗净对半切开。2.六张混沌皮。3.取其中一张混沌皮，把草

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣适量相克食物 水适量自制枣泥的做法1.将适量红枣清洗干净，去除枣核。2.除

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼3条相克食物姜1块相克食物 青红椒各1个蒜3～4个相克食物紫苏适量香辣带鱼的做法1.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜300克相克食物 盐5克 老抽5克 鸡粉5克白糖

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 饺皮20张香蕉2个相克食物油适量番茄酱适

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄1只相克食物 姜片适量黄豆100g相克

健康功效 米饭：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭1碗相克食物 熟玉米粒适量 熟豌豆适量 煮熟胡萝卜粒适量 火

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3只相克食物 低粉85克 fluff棉花糖(草莓味)50克 白砂糖（蛋黄中）10克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋1～2个相克食物豆角半斤相

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄豆芽300克相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜2个相克食物 红辣椒2个香油

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉1000克牛奶15

食材用料 红薯粉一碗 水五碗 盐一勺自制红薯凉粉的做法1.成品图。2.一碗儿红薯粉盛好。盛一满碗，因为这个碗是用来算比例的。3.

食材用料 南国梨2个 凉白开10g南国梨汁的做法1.准备材料。2.梨去皮切细小块。3.放进槽里，在格子处倒入凉开水10g。4.盖上盖子，

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果2个蜂蜜1勺相克食物 薄荷叶5片百香果蜂蜜薄荷茶的做法1.准备百香果两个，这种皱巴巴的

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁适量相克食物玉米半根相克食物胡萝卜半根相克食

健康功效 海螺：明目、清热食材用料海螺6个相克食物大葱半棵相克食物胡萝卜20克相克食物干辣椒3个相克食物 姜丝两片蒜3瓣相克食