食材用料 南瓜泥200克 白面180克 玉米面70克 豆面50克 酵母粉3克 葡萄籽油（或植物油）20克南瓜杂粮小花卷的做法1.将南瓜洗干净

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹10只相克食物姜适量相克食物醋适量相克食物【清蒸大闸蟹】的做法1.将螃

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料 千叶豆腐适量西芹适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物酱油适量蚝油适量 红干辣椒丝适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 濑尿虾两斤洋葱

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茴香1000克五花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物牛奶50克相克食物油40克 低筋粉80克白糖40

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料木瓜一个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 火腿肠3根香葱适量相克食物油适量香葱蛋包肠的做法1.鸡蛋打

食材用料面粉适量 酵母粉适量 温开水适量 肉适量洋葱适量相克食物葱适量相克食物 各种调料适量洋葱肉末馅饼的做法1.加入用温开水

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物 红宝石葡萄10颗海苔一小片相克食物黄瓜一节相克食物胡萝卜一节相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料胡萝卜一根相克食物五花肉200克葱一小

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料 淡奶油200ml 酥性饼干120克黄油10克酸奶60克相克食物糖1

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料乌鸡一个相克食物红枣6粒相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头适量鸡蛋适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物红萝卜适量香肠一根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉适量 香脆炸粉一包番茄一个相克食物鸡蛋一个相克食物 生粉适量 番茄酱

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 凉粉300克黄瓜300克相克食物青蒜10克 辣椒面10克 盐15克

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一碗相克食物玉米半根相克食物黄瓜半根相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物 海南绿橙2个鲜榨苹果橙汁的做法1.把苹果橙子洗干净2.苹果橙子去皮切小

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽一大把相克食物 干辣椒面两勺 葱姜蒜适量食用油10克 盐，味精香油

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 油浸金枪鱼罐头1/2罐 全麦吐司4片生菜4片相克食物 夹心酱料：红椒15g 酸黄