南瓜杂粮小花卷的做法和食材用料及健康功效

食材用料

南瓜杂粮小花卷的做法

• 1.将南瓜洗干净，切成块放蒸锅里，上汽后蒸十五分钟。

• 2.趁热用勺子压成泥，放温后大约放到三十度左右，加入酵母粉，拌匀。

• 3.将三种面粉称量后，放入南瓜泥中，拌匀

• 4.看图中那样用勺子搅拌成面穗状就可以

• 5.然后用手揉成光滑的面团,盖盖子放温暖处醒发

• 6.醒三十分钟左右，用手指戳一个洞，跟图中那样，然后用刀切一下成蜂窝状，看见面发酵至两倍大左右。就说明发好了。

• 7.将发好的面团再次揉匀，然后取一块擀成薄饼状，把表面抹上一层油，我用的是葡萄籽油，也可以换成其他的植物油。

• 8.表面油抹匀后从下往上卷起。像图中那样。

• 9.卷起的长条稍微按扁用刀切成小块，像图中那样。

• 10.然后开始多画几杯手法，如下，先，取一块面团，然后再，小面团的中间用手指压下去。

• 11.再看下图中间按下以后两端就分层了，然后将两头一起捏紧，看图中就可以。

• 12.像图中那样，把两边用手堆积在一起，做成一个小花状。

• 13.一次用同样的手法做完所有的面团，看图中的小花卷，醒十分钟左右

• 14.然后放蒸锅里上汽后蒸十五分钟，闷两分钟取出即可。

• 15.下图是南瓜小花卷的生丕也是美美的。

• 16.下图为蒸好后的南瓜杂粮小花卷，真是非常的有食欲哦