健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜2根相克食物 瘦肉适量油适量 耗油适量料酒适量 十三香适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳相克食物黄瓜相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 巴沙鱼肉一块約一斤面粉一两鸡蛋一个相克食物花生油四两 胡椒粉

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜相克食物 肉 鸡蛋清1个姜少许相克食物葱少许相克食物淀粉适量 盐少许香油适量料酒

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料 传统白面线2把杏鲍菇1个 鲜香菇2大朵 老姜1小块枸杞1大匙相克食物麻油适量米酒适量相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪大排300克青椒1只相克食物鸡蛋1只相

食材用料 中筋面粉700 克 水500 克 即溶酵母6 克 中筋面粉300 克 有机黑糖70 克食用油10 克黑糖馒头的做法1.将即溶酵母溶解在水

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料蒜适量相克食物虾15只相克食物辣椒1支相克食物 葱花适量 芥末胡椒盐适量米酒少许相克

食材用料 新鲜土鸡蛋10颗 冷水780g米酒20g相克食物 干净玻璃瓶1个 盐180g土鸡蛋的做法1.将冷水加入盐煮沸放凉,土鸡蛋洗干净擦干

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 尖椒两个豆腐皮两张相克食物油适量 十三香适量 盐适量 葱花适量 鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡蛋三个左右相

食材用料 a芝麻粉250g a紫苏梅适量 A橄榄油60g A糖粉40g B奶油250g b糖粉50g50g b盐少许少许 B蛋80g B低筋面粉360g芝麻梅子酥的

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜半个相克食物蒜一粒相克食物 味极鲜酱油适量 糖粉少量 盐水适量酱黄瓜的做法1.准备

食材用料 瘦肉300g虫草花30g红枣8颗相克食物桂圆肉10粒相克食物 姜丝适量虫草花炖瘦肉的做法1.瘦肉洗净切1.5cm厚的方形。2.虫草

健康功效 玫瑰花茶：理气、和血、调经杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料玫瑰花茶4包 温水80㏄ 无盐奶油100克 糖粉130克 低筋面粉30

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 绿竹笋适量

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1袋相克食物 蔓越莓干适量葵花籽仁适量芒果半个相克食物 蜜红豆适量 腰果碎适量黑芝麻适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨相克食物香菇相克食物葱

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡翅

食材用料 低筋面粉400克 转化糖浆300克 碱水5克食用油100克 各种口味馅料自备每个馅料35克传统月饼的做法1.把转化糖浆，食用油，