食材用料 菠菜汁半碗面粉半碗 盐，五香粉适量 水少许菠菜汁煎饼的做法1.提前榨好的菠菜汁2.准备好面粉3.放上盐和五香粉4.把菠菜

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粳米：除烦、止泻、健脾胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉适量相克食物粳米1

食材用料西米适量 水西米的四倍 蜜豆两勺牛奶200ml相克食物 水果适量蜜豆西米露的做法1.准备好西米2.无味干净的锅中烧西米四倍的

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青椒1个相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅1斤相克食物蚝油1勺大蒜一头相克食物 盐适量蒜香蚝油烤鸡翅。的做法1.鸡翅洗净

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2条相克食物食用油少许 盐半勺炒胡萝卜丝的做法1.将胡萝卜洗干净刨成

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿4个相克食物 新奥尔良烤料粉40g蜂蜜10g—15g相克食物 清水少许 熟白芝麻少许新

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋4

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 乌冬面一包菜椒一个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水油皮 中筋面粉100克 玉米油15克 细

健康功效 茄子：清热、活血、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子四个相克食物牛肉

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 川贝(打成粉)10g雪梨5个相克食物罗汉果1个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米1kg相克食物油适量芝麻适量相克食物白糖适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1根（小）相克食物 盐适量辣椒几个相克食物 葱花适量香油适量 清水适量 鸡精

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料小龙虾2斤相克食物生姜

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜1根相克食物 瘦肉200克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物姜一小块相克食物彩椒一块白醋适量相克食物冰糖适量相克食物 生

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鹅半个蒜3瓣相克食物 沙茶酱2汤匙花生油适量 生抽适量 盐适量沙

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁红椒：温中、开胃、消食食材用料菠菜300克相克食物粉丝1小

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料虾仁200克相克食物油菜八棵相克食物 橄榄油适量 盐、淀粉适量 葱姜蒜适量