健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 鱿鱼筒两个 袖珍菇200克芹菜100克相克食物油适量 盐适量蚝油适量大葱适量相克食物 鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉350克土豆1个相克食物 蒸肉米粉适量 姜（腌肉）10克 南

食材用料 鸡杂300g 酸萝卜半个 小米椒15g 小红辣椒5g生姜10g相克食物大蒜5g相克食物 盐适量 鸡精少量 郫县豆瓣酱2勺青椒3个相克

食材用料 新鲜扁豆400克食用油适量 红辣椒6个生姜1个相克食物 盐适量 鸡精适量烩扁豆的做法1.扁豆去掉两头部分，撕去根茎，折好

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物 黑巧克力适量 白巧克力适量竹签适量相克食物草莓巧克力棒棒糖的做法1

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰白菜：除烦、利水、清热解毒藕：止泻、健脾、生肌食材用料海带两张相克食物白菜一棵相克食物藕

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉60克鸡蛋3个相克食物 水100ml黄瓜约50克相克食物大葱约40克相克食物胡萝

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨相克食物 喼汁 大白洋葱蒜头相克食物 生抽 老抽 胡椒面 白兰地糖相克食物 花椒面喼

　　注：最新韩剧日日剧《好好长大的女儿荷娜》，由出演《梦幻情侣》的朴寒星出演，她将在剧中女扮男装，饰演一位继承家业的女儿

食材用料 高筋面粉250克 即发干酵母（低糖）2.5克 细砂糖8克 盐5克 水140克 黄油5克 葡萄干75克(可换成蔓越莓干或蓝莓干) 煮贝果

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 木槿花 瘦肉 底油适量生姜少许相克食物蒜头少许相克食物料酒适量 水适量 盐少

食材用料 干黄豆350克 水2100毫升 盐3克 内酯5克自制豆腐的做法1.干黄豆放入容器里，放入足够多的水，泡8个小时2.倒掉泡黄豆的水

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄花菜20

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料毛豆一碗相克食物 萝卜干（咸）适量花

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料鲅鱼1条相克食物 李锦记特极鲜酱油适量醋适量相

食材用料 熟糯米饭1大碗白糖1勺相克食物油适量香煎糯米糕的做法1.糯米加比平时多一点的水煮成软烂的糯米饭2.把糯米饭放在耐冻的

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化土豆：和胃、解毒、消肿食材用料腐竹100克相克食物土豆280克相克食物娃娃菜25克

食材用料 臭豆腐2块蒸臭豆腐的做法1.臭豆腐用清水冲洗2.洗好后切成小块放入碗内，加适量盐，辣椒面，油3.大火上锅蒸20分钟4.成品

食材用料 主料： 红果（１５０克） 鸭梨（５００克） 冰糖（２００克）。红果拌梨丝的做法1.把红果放入开水略泡几分钟，取出去皮

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫薯250克相克食物 白芝麻适量花生油