健康功效 山药：止泻、健脾、补肺桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡一斤相克食物山药半斤相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 带皮五花肉适量 冻豆腐适量青菜适量相克食物油适量生姜适量相克食物大蒜适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋六个相克食物 生抽适量 老抽适量 盐适量

食材用料 自制酸奶3瓶 奶油碧根果随意 焦糖瓜子随意 去皮花生米随意 黑加仑葡糖干随意 普通葡萄干随意 蔓越梅碎随意 新鲜葡萄随

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂苹果：除烦、养胃、生津食材用料银耳1朵相克食物红

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 桂林米粉1包鸡肉200克相克食物黄瓜1根相克食物 耗油 老抽

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐一块相克食物番茄一

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜鸡心适量 青、红辣椒适量葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 盐味精相克食物料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆5个相克食物面粉适量西红柿4个相克食物青椒1个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一盒相克食物 鸡蛋一个，一个蛋黄，100克淡奶油，糖少许，冰激淋的做法1.一个鸡蛋和蛋黄

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料蒲公英猪肝相克食物蒲公英猪肝汤的做法1.猪肝切薄片用清水冲洗掉血水以及粘液。2.

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料冬瓜300g相克食物腊肉50g香葱相克食物 鸡精腊肉冬瓜汤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物蜂蜜100克相克食物 低粉200克 玉米油80克牛

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉2斤鸡蛋1个相克食物糖3两相克食物可可粉适量猪油6两 核桃陷1斤象形

　　注：韩剧面包王金卓求剧情讲述了主人公金卓求从一无所有的穷小子成长为韩国面包行业第一人的故事。由尹时允、李英雅、柳真、

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司用料: 高筋面粉

食材用料 面饼50克糖50克相克食物 水250克甜面汤的做法1.面饼一块冲水备用2.锅中水烧开，放入面饼3.面煮十分钟，熟即可关火4.放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉80g鸡蛋6个相克食物花生油100g白糖100g相克食物无水小蛋糕的做法1.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉500克 发酵粉5克 水

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆腐500克相克食物青蒜4棵蚝油适量 红烧酱油1茶匙 食