健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90克鸡蛋5个相克食物牛奶70克相克食物 玉米油40克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500克相克食物糯米粉45克 粘米粉35克 澄粉20克 鲜奶185克 淡奶油80克 糖粉50克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料豆皮3张相克食物黑木耳15克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 豆腐泡120g猪肉40g相克食

食材用料 饺子若干油少量煎饺(电饼铛版)的做法1.电饼铛预热刷油，放入饺子(我都快一年没包饺子了，所以请忽略饺子的长相)2.盖上

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物油适量葱一根相克食物姜一块相克食物萝卜丝豆腐鲫鱼汤的做法1.把

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉250克鸡蛋2个相克食物 红薯淀粉3汤匙油300克

食材用料 鸡700克 榴莲囊6块红枣6粒相克食物 水3斤榴莲鸡汤的做法1.如图：准备好榴莲壳2.如图：取出中间的囊，红枣洗净3.如图：

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉适量 精肉200克菠菜适量相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉三两大米半杯相克

食材用料 饺子皮适量 饺子馅适量挤饺子的包法的做法1.先看一下成品图。2.取饺子皮一张，中间放上饺子馅儿，这次饺子皮是买的现成

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜200克相克食物腐竹1

食材用料橙子一个相克食物 刀子一把橙子泡茶的做法1.准备材料2.泳水清洗干净，再用一点盐搓搓3.将洗干净的橙子切片4.切好就放到

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物米酒160g相克食物 清水适量酒酿鸡蛋的做法1.准备两个鸡蛋（

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200g 奶粉8g 水90g 全蛋液20

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆500克相克食物五花肉15克 红小辣

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料黄鱼一条 葱 姜 蒜适量味精相克食物醋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋1个相克食物肉松适量面粉100克油适量 盐适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1个相克食物烤箱烤南瓜子的做法1.买个比较熟的大南瓜，2.把南瓜切开挖出南

食材用料 甘蓝200克莲藕适量相克食物韭菜适量相克食物甘蓝莲藕片的做法1.莲藕切薄片，用水先泡20分钟2.甘蓝切丝，韭菜切段，洗净