健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 秋葵250克 红辣椒2个姜适量相克食物 大豆油40克 盐少许味精少量相克食物辣

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料大米１杯相克食物 青菜（北方称油菜

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热大葱：通阳、解毒、活血食材用料鸡肝300克相克食物芹菜30克相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料丝瓜380克相克食物毛豆180克相克食物蒜头2辨相克食物油

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黄杏1500克冰糖250克相克食物杏酱的做法1.杏子清洗干净，控干水分2.捏开口3.取出

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐适量相克食物 瘦肉适量香菇适量

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表百合：安神、清心、润肺食材用料猪肚1个相克食物 嫩

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇100g相克食物

食材用料 内酯豆腐一盒皮蛋一个相克食物 油，盐，糖，生抽适量 蒜，姜适量 青椒，红椒各一个凉拌皮蛋豆腐的做法1.内酯豆腐切成小

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1条相克食物 红辣椒2～3个 大蒜籽3～4瓣 盐适量食用油适量蚝油2～3滴凉拌苦瓜的做

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料柠檬半个相克食物牛奶100

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料蒜薹一把相克食物 肉 0.5斤蒜薹炒肉的做法1.锅烧热 倒油 撒点盐 倒肉 热一会再翻 不

食材用料 尖嘴鱼四条 葱段适量 姜丝适量油适量 盐适量料酒适量 生抽适量香煎尖嘴鱼的做法1.洗干净，控干水2.葱段，姜丝备料3.热

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉200g白糖适量相克食物油适量 温水适量糖油粑粑的做法1.加入糯米粉、糖、

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐300克相克食物 猪肉馅200克葱半根相克食物鸡蛋一个相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 发酵好的面团300克芝麻适量相克食物 熟油适量 盐适量 熟面粉50克麻香千层饼的做法1.用

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料银鱼100克相克食物鸡蛋两个（大一点）相克食物 盐适

食材用料面粉5杯 小葱花适量花椒粉适量 橄榄油适量花卷荷叶饼的做法1.将面擀成需要的荷叶饼形状2.将面擀平涂上一层油洒上葱花和

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花半颗相克食物油少许 盐一勺 耗油少许 生抽一勺 水小半碗红烧菜花的做法1.菜花洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋4个相克食物鹌鹑蛋3个

食材用料珍珠米适相克食物 寿司醋适量海苔少许相克食物肉松少许 寿司萝卜条少许黑芝麻少许相克食物寿司甜甜圈的做法1.准备好配料

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材