食材用料 土鸡1只 新鲜茶叶300公克 沾酱： 50公克 茶末50公克 蜂蜜50公克 盐适量 米酒适量春茶烤嫩鸡的做法1.将沾酱的全部材料混

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜半个相克食物牛奶200克相克食物南瓜粥的做法1.南瓜去皮跟

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲶鱼一条相克食物豆腐一斤相克食物料酒15克香葱10克相克食

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉相克食物萝卜相

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米粉150克火腿10

食材用料 主料：藕粉50克 甘薯粉250克 调料：冰糖20克番薯羹的做法1.拣长形红心翻薯，削去皮，切成棋子块，装入碗内，上笼蒸透取

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料兰香子1勺柠檬3片相克食物冰糖适量相克食物 水适量柠檬

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 螺旋面适量彩椒1个西

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量胡萝卜适量相克食物鸡蛋适量一个

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆250克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 胡罗卜1根豆腐200克相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量蚝油适量 葱花少

健康功效 孜然：理气、止痛、调中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料孜然香菜相克食物小茴香 八角 辣椒粉 青红黄椒 兔腿 锡纸

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪血：镇惊、补血、止血食材用料 猪瘦肉80克豆腐150克相克食物猪血150克相克食物 葱姜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪排3块土豆一个相克食物胡萝

食材用料 新鲜贻贝（青口）2270克 清洁 剪须 新鲜青柠檬汁80毫升 无糖椰奶1罐（405毫升） 干白葡萄酒80毫升 泰国红咖喱酱25克大

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉100克黄油20克 细砂糖10克 水60克 酵母3克 盐1克 蛋黄（刷表面

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料莴笋450克相克食物

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻半斤相克食物 食用盐适量 食用盐适量芝麻盐的做法1.芝麻洗干净晾干备用2.小火锅热

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肝适量相克食物荷兰豆适量相克食物洋葱适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰米饭：活血化瘀食材用料 鸡胸脯肉番茄相克食物香菇相克食物米饭相克食物 调料手撕鸡肉番茄盅的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨400克相克食物雪梨280克相克食物 姜片（排骨去血水

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡翅中8个大蒜4-5瓣相克食物葱2根相克食物姜几片相克食物干辣椒1小撮相克食