概述肥胖一直以来都是困扰人们的一个问题，对于肥胖者来说，减肥是一件非常重要的事情，对于减肥的方法也是多种多样的，下面就来

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1斤相克食物 鲜百合1个冰糖适量相克食物 生粉适量枸杞子十个相克食物百合

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物辣椒适量相克食物葱适量相克食物油适量 盐适量爆炒土豆丝的做法1.食材

食材用料米酒一杯相克食物 汤圆20个枸杞10个相克食物米酒小汤圆的做法1.准备材料2.锅里放入清水3.水开下汤圆4.等汤圆漂浮起来时

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳海带：软坚、化痰、消痰香菇：补虚、健脾、化痰食材用料紫菜20克相克食物海带40克相克食物香菇8

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海带50克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 前腿肉两斤生姜一小块相克食物 香

食材用料 血蛤300g生姜1块相克食物白醋3汤勺相克食物糖1小勺相克食物白灼血蛤的做法1.准备血蛤，生姜，血蛤用牙刷认真刷干净。2.

食材用料 主料： 番茄2个 柠檬2个 蜂蜜适量 冷开水50cc。番茄柠檬汁的做法1.皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥薏米：健脾、利湿、除痹食材用料排骨300克相克食物薏米50克相克食物黄豆40克相克食物姜两片相克

食材用料 甜味玉米粒1罐 绞肉160公克 洋芋230公克 葱末55公克 面包粉适量 鲜鸡晶1/4小匙玉米可乐饼的做法1.洋芋放入蒸锅中蒸软，

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料桑葚500克相克食物 纯净水100克 土蜂蜜250克蜜饯鲜桑葚的做法1.将桑葚洗净 2.，放入砂

食材用料 普通面粉200克 温水130克小苏打一点点 芝麻酱一勺 桂花糖一勺香油20克掉渣烧饼的做法1.面粉加小苏打用温水和成絮状2.和

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪排一斤料酒三大勺 盐适量味精相克食物葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 六月

食材用料 鸡尖100g 卤水香料适量 姜葱适量 水适量 生抽少许 老抽少许 盐少许糖少许相克食物卤水鸡尖的做法1.材料准备好2.把姜葱

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血醋：消食积、解毒、补血食材用料 香干一块笋一支相克食物马兰头半斤糖适量相克食物 盐适

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 泡菜100g蛤蜊200g相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾仁300克相克食物 玉米粒100克莴苣150克相

食材用料 混酥面：黄油100g 糖粉50g鸡蛋1个相克食物面粉170克 杏仁馅：黄油130克糖100克相克食物鸡蛋2个相克食物 杏仁末130克面

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉500克相克食物 三奈

食材用料 土鸡1只 新鲜茶叶300公克 沾酱： 50公克 茶末50公克 蜂蜜50公克 盐适量 米酒适量春茶烤嫩鸡的做法1.将沾酱的全部材料混

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜半个相克食物牛奶200克相克食物南瓜粥的做法1.南瓜去皮跟