健康功效 排骨：补肾、益气、润燥薏米：健脾、利湿、除痹食材用料排骨300克相克食物薏米50克相克食物黄豆40克相克食物姜两片相克

食材用料 甜味玉米粒1罐 绞肉160公克 洋芋230公克 葱末55公克 面包粉适量 鲜鸡晶1/4小匙玉米可乐饼的做法1.洋芋放入蒸锅中蒸软，

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料桑葚500克相克食物 纯净水100克 土蜂蜜250克蜜饯鲜桑葚的做法1.将桑葚洗净 2.，放入砂

食材用料 普通面粉200克 温水130克小苏打一点点 芝麻酱一勺 桂花糖一勺香油20克掉渣烧饼的做法1.面粉加小苏打用温水和成絮状2.和

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪排一斤料酒三大勺 盐适量味精相克食物葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 六月

食材用料 鸡尖100g 卤水香料适量 姜葱适量 水适量 生抽少许 老抽少许 盐少许糖少许相克食物卤水鸡尖的做法1.材料准备好2.把姜葱

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血醋：消食积、解毒、补血食材用料 香干一块笋一支相克食物马兰头半斤糖适量相克食物 盐适

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 泡菜100g蛤蜊200g相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾仁300克相克食物 玉米粒100克莴苣150克相

食材用料 混酥面：黄油100g 糖粉50g鸡蛋1个相克食物面粉170克 杏仁馅：黄油130克糖100克相克食物鸡蛋2个相克食物 杏仁末130克面

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉500克相克食物 三奈

食材用料 土鸡1只 新鲜茶叶300公克 沾酱： 50公克 茶末50公克 蜂蜜50公克 盐适量 米酒适量春茶烤嫩鸡的做法1.将沾酱的全部材料混

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜半个相克食物牛奶200克相克食物南瓜粥的做法1.南瓜去皮跟

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲶鱼一条相克食物豆腐一斤相克食物料酒15克香葱10克相克食

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉相克食物萝卜相

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米粉150克火腿10

食材用料 主料：藕粉50克 甘薯粉250克 调料：冰糖20克番薯羹的做法1.拣长形红心翻薯，削去皮，切成棋子块，装入碗内，上笼蒸透取

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料兰香子1勺柠檬3片相克食物冰糖适量相克食物 水适量柠檬

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 螺旋面适量彩椒1个西

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量胡萝卜适量相克食物鸡蛋适量一个

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆250克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 胡罗卜1根豆腐200克相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量蚝油适量 葱花少