食材用料 土鸡蛋3个 红辣椒一个花生油适量 盐适量红辣椒煎鸡蛋的做法1.先来个成品图。2.3个鸡蛋放到碗里打散。3.红辣椒切碎。4.

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 卤牛肉500克 干红椒100克 辣椒粉10

食材用料 紫葡萄一串葡萄紫冰沙的做法1.把葡萄一个一个摘下来，洗干净。2.控干水分，把葡萄放进冰箱冷冻室冻一晚上。3.把冻好的

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲤鱼1条相克食物香菜1

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆腐，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个（200克）相克食物砂糖100克相克食物 低筋粉100克 吉士粉5克 泡打粉2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三文鱼头1个番茄2个相克食物姜3片相克食物葱适量相克食物 盐1／2匙油两匙番

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐一块金针菇一小把相克食物小葱5~6颗相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉适量相克食物木耳适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1根相克食物鸡蛋1个相克食物 蛋

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物荷叶一张相克食物绿豆适量相克食物 百合莲子适量荷叶绿豆粥的做

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡200g相克食物当归5g相克食物红枣4个相克食物 盐少

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆1斤相克食物 里脊肉适量油焖芸豆的做法1.芸豆摘掉两头，洗净控干水分2.掰

食材用料 鲜小河虾半斤韭菜0.2斤相克食物青椒0.3斤相克食物 姜，蒜，胡椒粉适量炒小虾的做法1.准备小河虾，并挑剔河虾中的杂物洗

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干贝：补肾、滋阴、辅助降血压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿5只相克食物干

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡脖子四个 极美滋调料适量 姜片几片料酒一勺麻辣鸡脖子的做法1.把鸡脖子放在清水里浸泡洗干净

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花菜一盘相克食物小葱一根相克食物 新鲜的辣椒1-2颗苹果醋3-5茶匙白糖适量相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 七彩山鸡蛋2 即摘青瓜1蒜头一个相克食物花生油少许 盐少许青瓜炒

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料黄瓜两根相克食物红椒一个 蒜瓣两个 芝麻辣椒油两勺香油一勺 生

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米粒适量黄油适量砂糖适量相克食物爆米花的做法1.准备好爆米花，砂糖

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯500克相克食物牛奶约80克相克食物 豆沙馅250克左右 50克月饼

食材用料 里脊肉500克 石扁迈50克铜钱草50克 地瓜粉适量茶油适量 盐味适量猪肉丸子汤的做法1.里脊肉洗净切片2.用刀剁成泥3.剁好