健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料生菜2棵相克食物蒜4瓣相克食物油适量 盐少许

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血核桃：平喘、温肺、补肾食材用料黑豆50克相克食物核桃40克相克食物黑芝麻10克相克食物 清水适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪脚1根相克食物姜1块相克食物 八角

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料红菜苔腊肉 红辣椒诺干蒜相克食物油 盐 生抽菜苔炒腊肉的做法1.红菜苔切段，腊

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物 咸蛋黄4个淀粉三勺 吉士粉一勺 盐适量糖一勺相克食物 清水

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 羊肉卷280克大葱150克

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料苦菊适量相克食物

食材用料 蛇瓜4个 盐适量油适量蒜头适量相克食物辣椒1个相克食物 酸笋适量蛇瓜炒酸笋的做法1.把瓜准备好2.刮去白色的表皮，洗干

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨1根相克食物大米适量相克食物西兰花适量相克食物葱1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1杯（根据个人定量）相克食物 巧克力粉3勺 抹茶味棉花糖2颗懒人简易甜品的做法1.准备好食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼一条相克食物金针菇300克相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆腐300克相克食物面粉适量 粉条适量

食材用料 大虾2斤葱一小把相克食物花生油适量酱油适量蚝油适量 姜丝适量香煎大虾的做法1.把大虾去皮，留虾尾巴，煮的时候很漂亮

食材用料 大蒜薹一小把 朝天椒少许姜3片相克食物 鸡精少许红烧牛肉的做法1.牛肉切块，高压锅压20分钟，软烂盛出备用2.锅里热油，

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 6寸蛋糕胚体1个猕猴桃1个相克食物草莓8个相克食物 红提5个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料冬瓜1块相克食物虾15个相克食物 盐大葱相克食物姜相克食物枸

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料大米1大撮相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨400克相克食物菠菜400克相克食物珍

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼5-6元钱相克食物 酸菜半包 大蒜、干辣椒、姜片少许 蒸鱼油少量 盐适量家常酸菜

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳排骨：补肾、益气、润燥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料椰子一个相克食物排骨一条相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物大白菜1/4棵相克食物 植物油适量 盐少许味精适量相克食物白菜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 花卷2牛排1块相克食物 色拉油4勺酱油酌量 盐酌量牛排炒花卷的做法1.买的花卷，蒸一下