红枣银耳粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣银耳粥的做法

• 1.将大米小黄米淘洗干净放入几滴食用油腌制十五分钟。

• 2.银耳红枣用凉水泡发。枸杞子洗干净待用。

• 3.红枣去核一个切成四份，

• 4.腌制好的大米小黄米和银耳一同放入炖锅中炖半小时。

• 5.粥煮开放入红枣枸杞子，冰糖。

• 6.银耳红枣粥煮好盛起。

• 7.装饰后的成品图。