健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 紫包菜做紫色100克 南瓜做黄色100克 胡萝卜做橘色100克 菠

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料春笋一个相克食物 豆芽 瘦肉胡萝卜相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一盒（250ml）相克食物 糖粉（白砂糖）50克 即食燕麦适量牛奶燕麦雪糕（无淡奶油）的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡胸脯肉200克蘑菇200克相克食物花

食材用料蒜7-8瓣相克食物 干迷迭香 黑胡椒粉 烤肉料 盐 猪梅花肉500克迷迭香烤猪排的做法1.梅花肉切成大块。2.洗净，用厨房纸吸

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张相克食物青辣椒相克食物 蒜瓣 辣椒油香油 生抽白醋相克食物花椒粉凉

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血山药：止泻、健脾、补肺食材用料大米适量相克食物红豆适量相

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料生菜相克食物葱相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物淀粉10克 玉米淀粉30克油10克糖30克相克食物 水适量拔丝苹果的做法1.一

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 夹子肉400g 线椒200g姜1颗相克

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鳗鱼一条相克食物 大蒜子少许生姜少许相克食物干辣椒少许相克食物葱少许相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉适量 面筋适量虾适量相克食物红萝卜适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 北京大酱瓜 榨菜 香干 杭椒葱相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻排骨：补肾、益气、润燥食材用料 粽叶糯米相克食物排骨相克食物 生抽 盐 菜籽油排骨粽

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 抄手15个 小青菜少许 油，盐少许 料酒，淀粉少许 鸡精少许 生抽少许花椒少许 辣油少许

食材用料 鸡蛋、菠菜鸡蛋两枚、菠菜50克 水、醋、生抽、芝麻油适量蔬汁蒸蛋羹的做法1.菠菜洗净榨汁。2.把两枚鸡蛋打入碗里，放两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料鸡蛋2个相克食物 珍珠米饭1碗 寿司醋适量紫菜适量相

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊1斤相克食物油适量 盐少许料酒适量葱2颗相克食物姜2块相克食物 红米辣椒5个蒜头3瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋若干相克食物油适量 酱油（盐）少许煎溏心蛋的做法1.准备好食材2.锅里烧

甜蜜的负荷第5集剧情介绍　　德基的母亲在葬礼会场上对彩宁恶言相向，并向她要求五亿的高额和解金，旭基见状赶紧把彩宁带出会场

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 龙利鱼柳1条 蒸鱼豉油适量蒜适量相克食物姜适量相克食物清蒸龙利鱼柳的做法