健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大蒜须200克 香菜梗50克 蒜末15克 姜末15克 盐适量 生抽1勺橘子皮20克 小米椒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肥肠（处理好的）200克蒜适量相克食物姜适量相克食物油适量 盐1小勺 生抽适

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉400克山药一根相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素菠菜：平肝、止血、润燥火龙果：活血化瘀食材用料面粉适量南瓜半个相克食物菠菜200克相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 广州清远鸡鸡腿2个 青红小米辣适量大葱适量相克食物 尖椒1根大蒜适量相克食物

食材用料 白玉菇里脊相克食物彩椒生姜相克食物白玉溜肉的做法1.生姜切片，彩椒切小块备用2.白玉菇用淡盐水浸泡两分钟洗净备用，

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青虾1斤相克食物千张2张相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料蒜苗一小把相克食物红椒少许 五花肉片一小碗 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物胡萝

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉半斤相克食物土豆一个相克食物番茄一个相克食物八角

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料鲶鱼1斤半左右相克食物土豆1个相克食物藕1

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂阿胶枣：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小米150克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物韭菜1柳相克食物虾仁1把相克食物面粉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐400克相克

食材用料面粉200克葱2根相克食物食用油适量 椒盐适量 开水适量椒盐葱油饼的做法1.面粉加一勺食用油2.倒入开水用筷子搅成絮、揉成

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉75克牛奶11

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料罗汉果1个相克食物雪梨1个相克食物 清水1500ml罗汉果炖雪梨的做法1.准备好

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄3Kg相克食物糖o.5Kg相克食物红酒的做法1.洗葡萄2.环保酵素浸半小时杀菌3.沥水，揑

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡半只花菇50g相克食物人参一条相克食物红枣4个

食材用料 扁豆角12根 肉150克生姜10克相克食物 蒜瓣5个 干红辣椒4个 菜籽油适量 鸡精粉适量 盐适量淀粉一勺 生抽10克四季豆炒肉

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料芦笋一捆相克食物木耳一把相克食物 小葱头2个 小米辣

食材用料 芝麻酱10g 蛋清1个 奶粉12g柠檬6滴相克食物 低筋面粉5g 糖粉5g酸奶20g相克食物黑芝麻酸奶溶豆的做法1.备好食材2.芝麻酱