食材用料 自发粉 盐油炸油条的做法1.两碗自发面粉加入八分碗水和适量盐拌匀，不要揉，和成均匀的面团静置30分钟。 2.案板抹油，

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉500克牛奶2

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鹌鹑蛋少许个相克食物鸡蛋

食材用料 沙肝5片 盐适量孜然适量芝麻适量相克食物 辣椒面适量孜然沙肝的做法1.首先，将解冻的沙肝放入锅中加入冷水淹没，煮沸！

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 约50克的鸡蛋8个 玉米油60克牛奶60克相克食物 糖粉120克 低粉140克白醋几滴相克食物 蜜红豆

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米适量相克食

食材用料 发面面糰150公克 五谷杂粮1杯杂粮粗纤馒头的做法1.将五谷杂粮洗过，在内锅注入1又1/2杯的水用电锅煮熟后，再闷约10分钟

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物虾仁10个相克食物 鲜香菇若干虾米若干相克食物蚝油1勺 生抽2勺 葱

食材用料 粉肠750克 生抽10克 老抽15克大料4个草果1个陈皮1小块蒜3瓣相克食物 胡椒粒少许 香叶3片 白扣2粒孜然少许香菜1根相克食

带鱼的做法很多，炸带鱼就是其中一种，那么你知道炸带鱼用面粉还是用淀粉呢？知道炸带鱼的做法吗？知道炸带鱼需要注意什么吗？下

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物糯米粉300克白砂糖三勺相克食物 玉米油多量油炸泡糖果的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小黄鱼二斤鸡蛋两个相克食物面粉50克油适量油煎小黄鱼的做法1.把小黄鱼内脏

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜500克相克食物 芝麻酱适量 蒜末适量 盐适量香油几滴 小米辣1个 熟芝麻少许麻酱拌菠

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奥利奥饼干碎1包黄油40克 红心火龙果肉450克 淡奶油250克糖25克相克食

食材用料 奥利奥三个 小布丁一包 雪米滋雪糕一包奥圆雪的做法1.先把一个空杯子放到冰箱里，冻十分钟。2.把奥利奥放到杯子里3.再

食材用料 柴鱼100克 米适量花生适量相克食物 盐适量油适量葱适量相克食物姜2-3片相克食物柴鱼花生粥的做法1.柴鱼买回来洗净后撕

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 云吞适量鸡蛋一个相克食物番茄

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜1根相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥普洱茶：清热、透疹、消食黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料排骨600克相克食物普洱茶

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料食用油 糖桂花蜂蜜相克食物栗子相克食物桂花蜜烤板栗的做法1.买新鲜栗子的时候，

食材用料 原味卷饼2张韭菜1小把相克食物鸡蛋2个相克食物 泡发的木耳2朵 橄榄油适量 盐适量韭菜饼的做法1.把切碎的韭菜和木耳放入

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料彩椒3个土豆1个相克食物 肉50克 葱姜丝适量 味达美