脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出游泳圈，还是各种各样的健康问题

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健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料鲫鱼1条相克食物木瓜1个相克食物 姜片适量油适量鲫鱼木

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青萝卜：消食积、化痰、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆相克食物青萝卜相克食

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物胡萝卜一小块相克食物青椒1/3个相克食物虾仁四个相克食物 浓汤宝

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物豆皮1张相克食物 菜仔油适量 盐适量 鸡精适量姜适量相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鱼泡泡1斤芹菜半斤相克食物豆瓣酱相克

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鲢鱼3条相克食物香葱2个相克食物食用油

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 三牛饼干2牛奶少量相克食物面粉少量松饼的做法1.把饼干弄碎，倒在碗里。2.加入牛奶3.搅拌，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 全麦面粉80克 奶粉10克 淡奶油80克糖40克相克食物鸡蛋1个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面100g牛奶1袋相克食物面粉100g奶香玉米面饼的做法1.玉米面和面粉1:1的比例加入牛奶和成

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰香菇：补虚、健脾、化痰五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料海带250克相克食物香菇2个相克食物五