健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜1个相克食物香菇5朵相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜一大把相克食物 炸豆腐叶子三块粉丝40克相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小烧肉80g 肉丸120g白萝卜33

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 汗萝卜1个虾皮200克相克食物 油面筋2块油300克 盐1汤匙香油1汤匙 姜粉3克

健康功效 海参：补肾、止血、润燥鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料海参2只相克食物 野生大花

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料猪排400克黄瓜5克相克食物生菜5克相克食物 小柿子5克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜1个相克食物香肠适量相克食物 盐适量

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料银鱼250g相克食物鸡蛋1

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料榴

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料韭菜一把相克食物蚕豆一碗相克食物油适量 盐适量 蒜蓉适量 鸡精

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉少许相克食物番茄1个相克食物鸡蛋1个相克

食材用料大白菜六片相克食物 肉丝一份 小米椒一个油适量 盐适量料酒少许 生抽少许大白菜炒肉丝的做法1.肉丝是之前切好放冰箱速冻

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苔适量相克食物牛肉一小块相克食物 盐适量 泡椒五六个

食材用料 鸡半支辣椒相克食物 红辣椒几个 辣椒粉几勺蒜几瓣相克食物葱几根相克食物 辣椒酱几勺姜几片相克食物霸王鸡的做法1.腌鸡

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料苹果2个相克食物柠檬半个相克食物 纯净水800ml苹果汁的做法

食材用料 黄油（酥皮用）40g 糖粉（酥皮用）28g 低筋面粉（酥皮用）50g 牛奶（泡芙）86g 黄油（泡芙）38g 低筋面粉（泡芙）52g

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉500克 酵母2克 温水一碗白糖一大勺相克食物红糖一

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料 杂面条一斤苦

食材用料橘子一个 盐适量蒸橙子的做法1.把橘子洗湿用少量盐搓擦橙子皮2.浸泡二分钟3.橙子顶部切开一片，往果肉撒少许盐4.用筷子

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料大白菜一个相克食物 酸末适量油10克 盐5克味精3克相克