健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积紫甘蓝：活血化瘀食材用料糯米粉2袋（一袋400克）菠菜适量相克食物

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱼两条彩椒2条酱油半汤匙 老抽适量 盐7克姜适量相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 水果1500g糖500g相克食物 水5000g蜂蜜适量相克食物水果酵素的做法1.水果洗净晾

食材用料 蒜米适量孜然粉适量 大蒜叶适量干辣椒适量相克食物 腊牛肉300g香爆腊牛肉的做法1.准备食材。2.过水，待用。3.过油，待

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋两个相克食物 香葱两根油少许 白胡椒粉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 葱姜干辣椒相克食物酱油 盐包菜相克食物 龙口粉丝 鸡精包菜粉丝的做法1.龙口粉丝泡发2

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料腊肉 香干青辣椒相克

食材用料 速溶咖啡1袋牛奶适量相克食物 水一杯奶冰咖啡的做法1.速溶咖啡倒入杯子2.加一杯冷水 搅拌均匀3.放入冰盒 冰箱冷冻2小时

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉一块相克食物 榨菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋1个相克食物虾皮适量相克食物油1勺 葱

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一小碗相克食物黄瓜一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰菜花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料丝瓜200克相克食物菜花300相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 干酵母 水 荞麦粉白糖相克食物荞麦圆馒头的做法1.面粉和荞麦粉和少许盐混

健康功效 牛尾：富含蛋白质白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛尾500g白萝卜1根相克食物 京

食材用料面粉适量 安琪酵母适量 盐适量 十三香适量 菜籽油适量黑芝麻少许相克食物芝麻花卷的做法1.面粉加水，加安琪酵母发酵，大

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料排骨1斤相克食物玉米2个相克食物木

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾500g姜1小块相克食物蒜2掰相克食物葱4根相克食物料酒适量 盐适量蒜香大

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料胡萝卜1.5根相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 鸡一只 鲜香