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彩椒鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 21:40:10 阅读：9880 来源：本站原创 作者：洪卓立

健康功效

彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鱼两条	彩椒2条
酱油半汤匙	老抽适量
盐7克	姜适量相克食物
蒜头适量相克食物	料酒一汤匙

彩椒鱼的做法

1.准备好图中的材料
2.切好菜椒
3.将酱油，老抽，姜，盐，加入半碗水调好
4.热锅，倒入适量油，加入彩椒炒1分钟，装盘备用
5.锅内加入适量油，倒入洗干净的鱼，煎至两边金黄，加入料酒，焖一分钟
6.倒入调好的酱料，煮开后，加入炒好的彩椒，焖至收汁
7.装盘

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