健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一小把相克食物鸡蛋两个相克食物面粉250克 盐一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料鸡蛋1枚相克食物酸奶20克相

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝适量相克食物奇异果适量相克食物菠萝奇异果冰沙的做法1.准备好食材和冰沙杯。冰

食材用料 挂面适量 水适量 玉米油适量 花生酱（四季宝）适量 蒸鱼鼓油（或普通生抽）些许 盐少许 鸡精少许 葱花少许葱香拌面的做

食材用料 马蹄粉250克白糖50克相克食物红糖100克相克食物 椰浆400克 水350克马蹄千层糕的做法1.把马蹄糕分成两份，一份100克，一

食材用料 粗盐3斤鸽子蛋1斤闷盐蛋的做法1.准备好食材2.把粗盐铺一层在锅里预热3.把蛋铺上4.再盖上一层粗盐5.大火焖20分钟左右，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜150克相克食物 淡奶油30克白砂糖8克左右相克食物 水50克南瓜奶油浓汤的做

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇适量相克食物紫甘蓝适量

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬两个相克食物糖适量相克食物 盐适量 密封罐一个腌柠檬的做法1.材料有柠檬，糖

健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴虫草花：补虚、止咳、补肺百合：安神、清心、润肺食材用料石斛10颗虫草花10克百合适量相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克 酵母

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米相克食物

食材用料 草鱼1.6斤 青椒，0.3斤 土菜籽油，生姜，蒜子适量 胡椒粉，料酒。适量水煮活鱼的做法1.青椒切成小段，姜蒜切米粒状2.草

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克黄油100克糖40克相克食物 鸡蛋液40克 泡打粉2克可可粉10

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆一斤相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 低筋面粉 原味酸奶 无盐黄油白砂糖相克食物

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦牛奶：富含蛋白质食材用料西米100克西瓜100克相克食物牛奶少许相克食物蜂蜜少许相克食物西

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼2块相克食物 嫩豆腐1大块油适量 生抽适量 盐适量料酒适量醋适量相克食物葱适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉195克 盐6克 细砂糖30克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50g 玉米淀粉30g 糖粉25g牛奶250m