健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 生粉300克 普通面粉100克白萝卜三个相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蚬肉 东北米姜相克食物胡椒粉 橄榄油 盐蚬粥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅500克 馒头2个 葱花少许生姜少许相克食物花椒粉淀粉鸡蛋1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉75克鸡蛋4个相克食物牛奶50克相克食物 玉米油40克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两碗 奶粉半碗糯米粉半碗丝瓜半个相克食物

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豇豆适量相克食物 葱姜蒜适量 陈醋适量 生抽适量

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料金桔适量 空瓶适量 腌制盐适量盐渍金桔的做法1.将金桔去蒂用湿布擦干外表2

食材用料面粉500g白糖20g相克食物 干酵母6g 温水250g星星白馒头的做法1.把面粉和白糖过筛。2.把干酵母用温水泡开。3.把泡好的干

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦菊0.5斤相克食物 丁香鱼罐头1个

食材用料 鸡适量淮山适量相克食物 盐适量 鸡精少许枸杞4颗相克食物葱1根相克食物生姜4片相克食物淮山鸡汤的做法1.将处理好的鸡块

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大闸蟹5只相克食物姜5片相克食物料酒一汤匙 生抽一汤匙白糖半茶匙相克食物 太

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料虾五只相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 面包片火腿鸡蛋香蕉相克食物生菜相克食物

食材用料 熟黄豆粉180克 低筋面粉20克 盐1克小苏打1克 糖粉30克 橄榄油20克 大鸡蛋2克黄豆小酥饼的做法1.取两个大个的鸡蛋打入大

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉600克菠菜一小把（4颗）相克食

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茭白400克相克食物猪肉15

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料罗非鱼一条 葱丝少许 姜丝少许 葱姜蒜末少许

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂红椒：温中、开胃、消食食材用料莴笋1根相克食物 榨菜半袋红椒1个蒜3瓣相克食物猪油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80g 白砂糖（蛋白用）60g 白砂糖（蛋黄用）20g牛

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苹果1个相克食物西兰花1