健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉适量油适量 糯米面粉适量 盐适量胡椒粉适量 五香粉适量 鸡精适量香葱适量相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 馒头半个香菇8个相克食物 鸡蛋（中）3个 喜旺手指肠1根 葱花适量 盐1勺油适量馒头丁鸡

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭蛋3个相克食物 粉皮两张葱根据个人口味相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 发面团200克 鸡肉肠1包鸡蛋1个相克食物迷你热狗的做法1.将面团分成若干小块

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 大章鱼足250克左右 盐少许料酒少许 黑胡椒粉少许孜然粉少许 鸡精少许干辣椒少许相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 中筋面粉适量南瓜适量相克食物 酵母粉适量 白沙糖适量双色馒头卷的做法1.南瓜

食材用料 南瓜藤一斤蒜头适量相克食物 盐适量油适量清炒南瓜藤的做法1.南瓜藤去老叶，去丝，去老梗，2.剩下些嫩叶和嫩的梗，3.南

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料蛏子1斤相克食物生姜3片相克食物葱少许相克食物

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智生菜：安神、清热、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡粉花

食材用料 箐干巴3两 猪油，辣椒，大蒜，盐两个辣椒，五个大蒜炒干巴菌的做法1.先放油，2.放切碎的辣椒，倒入箐干巴，翻炒两下。

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草头3两糯米粉350克面粉100克白糖小半碗相克食物 盐适量草头塌饼的做法1.新鲜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡蛋1个相克食物 圣牧有机奶若干 木薯粉若干糯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 银鱼干30克鸡蛋3只相克食物青椒半只相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶1盒相克食物 鸡蛋黄3个白糖50g相克食物 蛋糕粉25g黄油25g

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料山药150g相克食物胡萝卜半根

食材用料石斑鱼1条 生抽适量 老抽适量黄酒适量冰糖1块相克食物葱适量相克食物生姜适量相克食物红烧石斑鱼的做法1.把鱼洗净后在鱼

食材用料 小鸡胸半斤葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量料酒一勺香油适量鸡肉丸子汤的做法1.葱姜切碎，小鸡胸肉洗净去筋2.将鸡

食材用料鹰嘴豆2两 植物油适量 椒盐粉适量椒盐鹰嘴豆的做法1.将豆子提前4小时泡发，然后煮熟2.沥干水后，八成热油下锅炸至金黄起

食材用料 白色棉花糖120克牛奶250毫升相克食物自制冰淇淋的做法1.把牛奶倒在盆子里，加热1分钟2.棉花糖倒在牛奶中，继续加热，至

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料变蛋4个相克食物 辣椒面适量 花椒