健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材

食材用料 鳕鱼排400g 地瓜粉适量 香料适量香酥鳕鱼的做法1.将鳕鱼洗净，再用厨房纸巾将水分拭干，洒上少许盐巴，将两面均匀抹上

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 包子皮:高筋面粉500克 水适量（和面用）白糖适量（和面用）相克

食材用料 西蓝花150克 大骨头汤1大碗 盐适量骨汤炖西兰花的做法1.把西兰花掰成小把。2.锅中烧开水，放入西兰花烫一下，捞出过凉

食材用料 猪扒肉500克 姜葱蒜油青红椒适量猪扒的做法1.整块猪扒肉买回自己开数片2.开好的猪扒块3.切好用盐，油，姜汁腌好半日时

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉1大碗 猪后腿肉1斤豇豆8两相克食物葱2颗相克

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果20冰糖适量相克食物百香果酱的做法1.百香果洗净2.切成2半，掏出果肉3.将所有百香果倒入

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 鸡蛋两枚 瑶柱一枚 青豌豆葱相克食物 盐豉汁黄酒 橄榄油 清水瑶柱鸡蛋羹

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉一个土豆一个相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 餐条一斤油五十毫升姜小瓣相克食物蒜三瓣相克食物紫苏适量 红绿辣椒各一颗胡椒

食材用料 鱼杂1斤以上 青辣椒，红辣椒，适量 朝天椒，料酒，适量 姜片，辣椒酱，适量豆腐皮适量相克食物干锅鱼杂的做法1.准备好

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉500克独蒜1个相克食物 老姜1小块冰糖5块相克食

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨适量相克食物川贝适量相克食物冰糖适量相克食

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料虫草花梨相克食物冰糖相克

食材用料桃子一个相克食物蜂蜜小半碗相克食物蜂蜜蜜浸水果桃的做法1.带盖的玻璃瓶子或者有盖就好，桃子洗净备好！蜂蜜准备好！2.

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼相克食物 香辣酱葱姜蒜料酒八角生抽盐白醋糖鸡精酱烧鲤鱼的做法1.鲤鱼两面各划几刀

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪前脚黄豆相克食物姜相克食物黄豆炖猪脚的做法1.猪

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉鸡蛋相克食物 盐 辣椒粉 黑胡椒粉 面包糠料酒香酥炸鸡

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气榛子：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 五种水果麦片松子相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 泡好的糯米面粉猪肉相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼40克相克食物胡萝卜35克相克食物