健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻料酒：活血化瘀食材用料肋排500克相克食物糯米200克相克食物 粽叶5张 腌排骨：老抽8克

食材用料猪脚500克相克食物 葱，姜，蒜，辣椒粉，花椒，香叶，陈皮，料酒，酱油适量麻辣猪脚的做法1.猪脚洗干净焯水2.配料放进去

食材用料 西红柿,蘑菇各400克 葱姜适量西红柿炒蘑菇的做法1.西红柿洗净切滚刀块2.蘑菇撕成小瓣3.葱姜片4.锅内到适量油，油温7成

食材用料 肉馅鸡蛋1一2个相克食物 鸡粉少许 盐适量 酱油耗油适量淀粉少许 十三香少许干炸肉丸的做法1.把肉馅用调味料拌均腌制2.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳15克相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2斤相克食物 芋儿2斤 菜籽油适量 泡豇豆，泡海椒，泡姜少许蒜少许相克食物 郫县红

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红糖100g相克食物姜200g相克食物大枣200g相克食物 水1500ml自制红糖姜枣膏的

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿500g相克食物油20 盐5大蒜适量相克食物清炒茼蒿的做法1.茼蒿洗净

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油80克糖25克相克食物鸡蛋2个相克食

食材用料 红薯叶1把蒜2颗相克食物 小米椒2颗蒜蓉红薯叶的做法1.准备食材2.辣椒切碎、蒜切末3.热锅放油4.油烧全熟倒入红薯叶和蒜

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 大虾适量金针菇适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料 羊肉馅400克胡萝卜两根相克食物大葱两根相克食物姜

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鱿鱼3个相克食物

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲶鱼一条相克食物 老豆腐500克 酸菜400克油少量 盐少量胡

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼相克食物 酱油，盐，南德烤带鱼的做法1.带鱼洗净去掉内脏2.用酱油，盐，南德腌制15

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜鱿鱼（小）2个葱1根相克食物姜2大片相克食物蒜8瓣左右相克食物 红干辣椒2

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鲜虾6只面粉50克西红柿半个相克食物 葱花适量 盐适量 鸡精适量 清水2碗食用油适量

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参5个相克食物油适量 老抽适量 葱段适量糖少许相克食物淀粉少许干烧海参的做法1.海参

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒青豆：健脾、益气、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青海椒四个油 盐韭菜200克

食材用料 高筋面粉260 酵母1小勺砂糖45g相克食物黄油25g 奶粉兑水150g鸡蛋1个（2个太多）相克食物 盐1/2小勺蔓越梅金牌手撕（全

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物面粉白砂糖相克食物懒人紫薯饼的做法1.把紫薯切成小块放锅里蒸,蒸到可

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉400克牛奶140克相克食物鸡蛋2个相克食物 色拉油20克糖40克相克食物 盐2克 酵母粉4克麻花