健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大个土豆1个 鲜虾8只胡椒粉适量 盐适量 生粉适量鸡蛋1个相克食物 面包糠适

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓适量相克食物白砂糖适量相克食物 柠檬汁适量蓝莓酱的做法1.新鲜蓝莓清洗干净

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料糖2小匙相克食

食材用料 猪颈肉150克 香炸万用粉适量油适量 腌肉料： 椒盐适量 五香粉适量胡椒粉适量 盐适量 鸡精适量 味极鲜酱油适量油适量炸

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山楂相克食物冰糖相克食物 水白糖相克食物冰

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚一个相克食物 生抽小半碗 香叶6张生姜适量相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 烤麸1块香菇适量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料番茄三个相克食物蒜适量相克食物土豆二个相克食物香菜适量相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血食材用料独蒜两个相克食物 红油姜一小块相克食物 上好鸡肉一

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料鲍鱼2个相克食物莲子18克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个（大）相克食物青辣椒一个相克食物 红辣椒两个油适量 盐适量 鸡精少许土豆丝炒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰山药：止泻、健脾、补肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料薏仁适量相克食物大米适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料菠萝1个相克食物米饭1碗相克食物青椒1个相克食物红椒1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司3片鸡蛋2个相克食物火腿2片相克食物芝士2片

健康功效 百香果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料百香果3个蜂蜜适量相克食物百香果蜂蜜茶的做法1.准备好材料。2.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉700克相克食物韭菜500克相克食物糯米粉1000克 干瑶柱100克

健康功效 鸭翅：富含蛋白质八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸭翅4个 油盐适量 料酒生抽少许八角几个桂

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山楂300克相克食物白糖150克相克食物米醋一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 纯牛奶220ml

食材用料面粉200克 安琪酵母2克 温水适量食用油少许安琪酵母馒头的做法1.准备好食材。2.发酵粉用温水泡开。3.往面粉里一点一点的

食材用料面粉200克 玉米粉100克 蔓越莓干适量 奶粉一小包 酵母4克 炼乳一小勺蒸切糕的做法1.准备材料2.把面粉和玉米粉用筷子拌匀

食材用料 茉莉花10个蜂蜜1勺相克食物 白开水适量 水杯1个茉莉花蜂蜜茶的做法1.准备茉莉花，蜂蜜，一个杯子2.杯子里放十朵茉莉花3