健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 黄米面一斤花生半斤相克食物黑芝麻2至3两相克食物瓜子仁2到3两 江米面半斤 植物油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一大个相克食物 肉适量 干椒少许干姜适量相克食物蒜适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥食材用料胡萝卜1个相克食物紫甘蓝半颗相克食

食材用料 西蓝花1棵圣女果5--10个相克食物 沙拉酱（香甜味）适量西蓝花蔬菜沙拉的做法1.西蓝花洗净，切均匀。2.用水焯一下3.圣女

食材用料面粉300克 酵母3克白糖5克相克食物 温水170克油适量 盐适量黑芝麻适量相克食物玫瑰花卷的做法1.将酵母放入碗中2.放入白

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红萝卜：活血化瘀食材用料芹菜十根相克食物腐竹十根相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料黄油100克 低

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 生抽少许八角4粒 葱段少许 盐少许 素鸡500克食用油少许孜

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大明虾8只西兰花300克相克食物 甜玉米粒1罐鸡蛋

食材用料 芹菜叶一大把面粉400克 发酵粉3克 油，盐适量 五香粉少许 温水半杯黑芝麻一点相克食物芹菜汁发面饼的做法1.芹菜嫩叶2.

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一节相克食物辣椒一个相克食物 葱姜适量 味极鲜一勺醋一勺相克食物 盐一勺油适量清炒藕

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子一把相克食物百合

食材用料橙子1个相克食物 水果叉2支创意橙子盅的做法1.准备一个新鲜橙子，一把小刀。2.橙子去头尾3.中间的再一分为二4.刀子戳进

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 红油菜苔一斤姜几片相克食物蒜1瓣相克食物花椒几粒油适量 盐适量清炒红油菜苔的做法1.

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量 笋干适量 大蒜瓣适量冰糖一大勺相克食物 生抽一大勺 老抽3勺 盐巴少许笋

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜相克食物糯米粉白糖相克食物葡萄干糯米小

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料杏仁适量相克食物黄油100g白糖60g相克食物 全蛋

食材用料 肉馅，500克 葱，盐，鸡精，十三香，胡椒粉，香油2棵，牛肉饼的做法1.葱切粒2.盐，十三香，鸡精，胡椒粉，香油3.取一块

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 果条80克 肉丸子4颗 高汤150毫升料酒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鸡蛋一个相克食物鹌鹑蛋四个相克食物海苔适量相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜适量相克食物糯米

食材用料地瓜相克食物面粉油油炸番薯丸子的做法1.蒸熟后番薯压烂2.蒸熟后番薯压烂后跟面粉搅拌3.捏成球形下锅油炸就行了