健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米相克食物西红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克鸡蛋5个相克食物牛奶100克相克食物白砂糖80

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鱿鱼2个相克食物花生油 葱

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热黑豆：健脾、利水、活血食材用料红豆1把相克食物绿豆1把相克食物黑

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条 宜宾芽菜适量 肉臊

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣160g相克食物 低筋面粉180g红糖100g相克食物 玉米油60g鸡蛋4个相克食物 泡

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟灵粉100克 水300克糖70克相克食物蜂蜜20克相克食物 椰果适量车厘子一颗蜂蜜养

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料虾米1把相克食物鸡蛋2个相克食物面粉2

食材用料 手抓饼1个 葱花适量芝麻适量相克食物黑胡椒适量 盐适量超简单的葱香芝麻千层酥的做法1.手抓饼就是这货，logo恰巧撕掉了

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料粉丝适量相克食物 耗油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉280克 酵母5克 水138克 蛋液30克 高筋面粉120克 细砂糖40克 盐4克 炼乳83克 蛋液32

食材用料 沙锥鱼适量 食盐适量葱适量相克食物香煎沙锥鱼的做法1.准备好新鲜的沙锥鱼，洗干净，沥干水分。2.沙锥鱼沥干水分后，往

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青豆300克相克食物 淡奶油50克 无盐黄油5克 盐约2克奶油青豆浓汤的做法1.配料很简

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料面粉适量鸡蛋1个相克食物香蕉1根相克

食材用料 母鸡半只生姜切片相克食物 老抽、料酒少许 葱、姜少许黄焖鸡的做法1.将鸡洗干净沥干水，先倒入少量老抽、料酒拌匀腌二

食材用料糯米粉适量 和田大枣适量 温水少量糯米枣的做法1.大枣洗净去核，沥干水分（用剪刀剪开红枣去核，但是不要剪断红枣让一面

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 秋葵10几个蒜2个相克食物 小米辣2个 老姜3片切丝蚝油2勺酱油2勺 饮用水适量 花椒油适

食材用料 低筋面粉（水油皮）100g 黄油（水油皮）20g 细砂糖（水油皮）15g 水（水油皮）50g 低筋面粉（油酥）90g 黄油（油酥）45

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 细面条适量鸡蛋1个相克食物 瘦

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 干豆腐2块青椒1个相克食物葱适量相克食物蒜1瓣相克食物 盐适量淀粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物芡粉一勺猪油多半勺 滚烫的开水一半碗（装蒸蛋的碗） 冻姜一

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉若干量紫甘蓝100克相克食物菠菜10