健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蕨根粉150g鸡腿1只相克食物 生抽1

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料毛豆1000克相克食物猪肉350克相克食物 红尖椒1个食用油适量

食材用料 胖头鱼600克 盐，糖，鸡精适量 葱，姜，料酒适量 胡椒粉，淀粉适量手工纯鱼丸的做法1.胖头鱼处理干净去鱼头，留鱼身从

食材用料 意大利面适量 白蛤1斤 蒜仔1大个 朝天椒5个 什香草少量迷迭香1根白蛤蒜仔意大利面的做法1.意大利面放开水加盐煮8分钟左

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 油盐少许 葱花少许南瓜面片的做法1.南瓜去皮洗净切

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料铁棍山药140克相克食物枸杞10克相克食物冰糖适量相克食物炖山药的做法1.山药刨皮后

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精料酒：活血化瘀食材用料豇豆300g相克食物 里脊肉200g蒜4瓣相克食物 姜粉1茶匙淀粉1/2汤勺料

食材用料 长粒香大米1斤 小碴子25g小碴子白米饭的做法1.准备材料2.洗米。3.不需洗太多遍，二遍可以了。多了营养都流失了。4.米放

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 寿司紫菜适量米饭适量相克食物肉松适量 火腿肠一根 青瓜一根金枪鱼罐头一罐 萝卜条适量 寿司醋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜相克食物 新鲜澳洲牛腩

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料面粉300g 牛肉馅300g葱1颗相克食物油1勺 盐1勺酱油1勺料酒1匙香油1匙 鸡汁1勺蝴蝶饺的做法1.在

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜180克相克食物面粉95克拨烂子的做法1.胡萝卜洗净，切丝。2.准备面粉和

食材用料西米3.5两 纯牛奶一支香芋1个相克食物 椰桨1罐白糖九勺子相克食物 水椰奶香芋西米露的做法1.准备材料2.香芋前好皮，洗干

健康功效 料酒：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 鸡胸肉180克 泡发香菇120克 盐少许料

食材用料面粉500g 黑糖200g白糖200g相克食物 玉米油50g 纯牛奶150g猫耳朵的做法1.准备好面粉、白糖、黑糖、玉米油、纯牛奶2.面粉

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜相克食物鸡蛋相克食物面粉 盐油 鸡精菠菜蛋饼的

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料虾米300g相克食物 盐1勺油适量胡椒粉1匙 椒盐1勺酥炸小虾米的做法1.小虾米300g淡盐

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿1把相克食物葱相克食物 蒜末 盐糖相克食物米醋相克食物麻油香油

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉馅一碗藕一个相

健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鱼胶粉15克 橙汁100克白糖15克相克食物橙味软糖

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料红椒适量青